وكالات – أظهرت دراسة جديدة من جامعة فاندربيلت البحثية الأمريكية أن زيادة النشاط البدني عبر إضافة 1700 إلى 5500 خطوة يوميًا يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة، والسكري، وانقطاع النفس النومي.
تشير النتائج إلى أن وقت الخمول مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمشكلات صحية متعددة، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، لذا بدأ الباحثون في تحديد عدد الخطوات اللازمة لتخفيف هذه المخاطر.
شملت الدراسة 15327 مشاركًا بالغًا استخدموا أجهزة قابلة للارتداء لتتبع نشاطهم البدني، وركزت على الأفراد الذين يمارسون نمط حياة خامل لمدة تصل إلى 14 ساعة يوميًا.
تبين أن إضافة خطوات يومية يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة، حيث أن 1700 خطوة يوميًا تكفي للوقاية من السمنة، و2200 خطوة تقلل خطر ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس النومي، بينما تصل الحاجة إلى 5300 خطوة لتقليل خطر الإصابة بالسكري و5500 خطوة للانسداد الرئوي المزمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
