وكالات – كشفت دراسة نرويجية جديدة أن المشي المنتظم يومياً يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، حيث أظهرت نتائج البحث أن مدة المشي أهم من سرعته في تقليل هذا الخطر. اعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 11000 شخص تزيد أعمارهم عن 20 عاماً، ولم يكن أي منهم يعاني من آلام مزمنة في أسفل الظهر عند بدء الدراسة.
أشارت النتائج إلى أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً قلل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23% مقارنة بأولئك الذين يمشون أقل من 78 دقيقة في اليوم، بينما كان المشي لأكثر من 125 دقيقة مرتبطاً بانخفاض الخطر بنسبة 24%.
بعد متابعة المشاركين على مدى أربع سنوات، أبلغ 1659 شخصاً عن إصابتهم بآلام مزمنة في أسفل الظهر، حيث اتضح أن الذين يمشون لفترات أطول يمارسون النشاط البدني بانتظام أكبر. وأكدت الدراسة أن benefits المشي استقرت عند حدود 100 دقيقة يومياً، مما يعزز من أهمية هذه العادة في الحد من مخاطر آلام الظهر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
