القهوة والشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وكلاهما له فوائد صحية مختلفة، ولكن يعتمد اختيار الأفضل على احتياجاتك الصحية والشخصية والكميات التي تتناولها، ووفقا لموقعي Mayo Clinic وhealthline، سنتعرف علي ضوابط تناولهما والكميات الجيدة .
قدم التقرير فوائد القهوة، موضحا أنها تساعد تحسين الذاكرة والتركيز، وأيضا تعمل على تحسين الأداء الرياضي، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بمرض السكري، وخفض خطر الإصابة بمرض القلب، و خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتعمل علي تحسين الحالة المزاجية، شرط تناولها بدون سكر.
وبالنسبة للشاي، فله العديد من الفوائد أيضا ومنها خفض خطر الإصابة بمرض القلب، وخفض خطر الإصابة بمرض السرطان، وتحسين وظائف الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكر، و تحسين الحالة المزاجية، و خفض التوتر والقلق.
1. الكافيين، القهوة تحتوي على كميات أكبر من الكافيين مقارنة بالشاي.
2. مضادات الأكسدة، الشاي يحتوي على كميات أكبر من مضادات الأكسدة مقارنة بالقهوة.
3. الكالسيوم، الشاي يحتوي على كميات أكبر من الكالسيوم مقارنة بالقهوة.
وقدم التقرير بعض النصائح للاختيار بين القهوة والشاي، ومنها:
1. إذا كنت بحاجة إلى تحسين التركيز والذاكرة، فالقهوة هي الخيار الأفضل.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
