متابعة / وكالات تعتبر القدم المسطحة من المشاكل الصحية التي تؤثر على الكثير من الأفراد، حيث يحدث انهيار لقوس القدم مما يجعلها تلامس الأرض بشكل كامل، مما يسبب آلامًا شديدة تزعج المصابين. وفي تقرير حديث نشر على موقع onlymyhealth، تمت الإشارة إلى عدد من الاستراتيجيات التي يمكن من خلالها تخفيف هذه المعاناة.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة بارتداء أحذية توفر الدعم اللازم، حيث يجب البحث عن أحذية تكون مزودة بدعم للقوس ووسائد مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الأقدام المسطحة.
كما يُعتبر تقوية عضلات القدمين والساقين وسيلة فعالة لتخفيف الانزعاج الناتج عن هذه الحالة. ومن خلال القيام بتمارين بسيطة مثل ثني أصابع القدم والاهتمام بتمارين رفع قوس القدم، يمكن تحقيق تحسن ملحوظ. ولا تقتصر الحلول على التمارين فقط؛ إذ أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل ضغط الوزن الزائد على القدمين.
من جانب آخر، استخدام الثلج والحرارة يعتبر من الطرق المساعدة في التخفيف من الألم. حيث أن العلاج بالثلج يقلل من التورم، بينما تساعد الحرارة في استرخاء العضلات المتوترة.
وأخيرًا، تعتبر العناية بالقدم ضرورية للتعامل مع الأقدام المسطحة، بما في ذلك الحفاظ على نظافتها وجفافها وتقصير أظافر القدم بشكل منتظم، بالإضافة إلى معالجة أي تقرحات أو بثور بشكل فوري لمنع تفاقم المشكلة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
