وكالات – قد يعتقد البعض أن القيلولة تقتصر على الأطفال، لكن الدراسات تشير إلى أنها أداة فعالة لاستعادة النشاط والتركيز لدى البالغين. القيلولة القصيرة، التي تمتد من 20 إلى 30 دقيقة، تعزز الذاكرة والإنتاجية، وتساعد في تحسين المزاج والصحة العامة.
لتحقيق أقصى استفادة من القيلولة، يجب مراعاة التوقيت وطول المدة، حيث أن النوم الزائد أو المتأخر قد يؤثر سلبًا. القيلولة تعيد شحن العقل وتمنع الإرهاق الذهني، مما يحسن من الكفاءة العقلية ويقلل من الشعور بالنعاس خلال اليوم.
أظهرت الدراسات أيضًا أن القيلولة تساهم في تقوية الذاكرة طويلة المدى وتزيد من سرعة معالجة المعلومات. كما أن القيلولة تساعد في خفض مستويات التوتر والالتهابات في الجسم، وتعزيز المناعة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولتين قصيرتين خلال اليوم يتمتعون بمستويات مناعية أفضل مقارنة بأولئك الذين لم يحصلوا على قيلولة، مما يدل على دورها في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
