وكالات – يُعد التعرض للشمس ممتعًا، ولكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مشكلات جلدية مثل حروق الشمس وتغير لون البشرة. لحماية بشرتك من هذه الحروق خلال فصل الصيف، يمكن اتباع بعض الخطوات الأساسية.
من المهم استخدام واقي شمس واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B) بعامل حماية لا يقل عن 30، وتطبيق كمية وفيرة منه على الجلد المكشوف قبل 15-30 دقيقة من الخروج، مع إعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة والتعرق.
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، والتي تكون عادة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. يُفضل استخدام مظلة أو البحث عن أماكن مظللة.
ارتدي ملابس ذات أكمام طويلة وبناطيل طويلة وقبعات واسعة للحماية من الأشعة، وخصوصًا الملابس المصممة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF).
احرصي على ارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك. إذا كانت بشرتك حساسة، ابدئي بفترات قصيرة من التعرض للشمس وزيديها تدريجيًا.
استخدمي مرطبًا مهدئًا بعد التعرض للشمس للحفاظ على ترطيب بشرتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
