وكالات – حذر الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، من تناول بعض الأطعمة والمشروبات عند الاستيقاظ من النوم، مؤكداً أن هذه العادات قد تضر المعدة والقولون، خاصةً عند تناولها على معدة فارغة. وأوضح أن الجهاز الهضمي يحتاج إلى أطعمة خفيفة ومتوازنة بعد النوم، حيث يمكن أن تؤدي الأطعمة غير المناسبة إلى تهيج واضطرابات هضمية.
كما بيّن أن المشروبات المحتوية على كافيين كالقهوة والشاي يجب تجنبها في الصباح، لأنها قد تزيد من إفراز أحماض المعدة، مما يسبب الحموضة، خاصة لمن يعانون من القولون العصبي. وأشار إلى أن الأطعمة الحارة والتوابل القوية قد تؤدي أيضاً لتهيجات في المعدة.
كما دعا القيعي إلى الحذر من المخبوزات الجاهزة والسكريات، حيث يمكن أن تعطل مستوى السكر في الدم وتسبب الخمول. بالإضافة إلى ذلك، تُعد المشروبات الغازية والأطعمة المقلية من الأسباب التي تسبب الانتفاخ وتهيّج المعدة، كما تتطلب طعامًا دهنيًا مجهودًا كبيرًا للهضم.
وأكد على أهمية بدء اليوم بكوب من الماء مع تناول وجبة إفطار خفيفة تحتوي على بروتينات وألياف، مثل البيض أو الزبادي مع الفواكه، لتفادي المشكلات الهضمية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
