وكالات – مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على الترطيب أمراً بالغ الأهمية للحماية من الجفاف. تناول السوائل الطبيعية يساعد في تجنب أعراض مثل الإرهاق والصداع. يعتبر عصير الليمون مشروباً مثالياً للصيف، ويمكن تحسينه بإضافة المعادن دون استخدام السكر، ويمكن تحليته بالعسل.
الماء المنقوع، الذي يتم تحضيره بقطع الخيار وإضافة أوراق النعناع، يقدم نكهة مميزة ويزيد من استمتاعنا بالماء، مما يجعل الترطيب أكثر جاذبية.
ماء جوز الهند يعد خيارًا منعشًا يحتوي على إلكتروليتات هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله بديلاً لذيذًا للمشروبات الرياضية.
اللبن الرائب يُعتبر أيضًا مشروباً ممتازاً لمنع الجفاف بفضل محتواه العالي من الماغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يعزز الهضم ويساعد في تعويض المعادن المفقودة.
يمكن مزج أنواع مختلفة من الفواكه مثل الموز والفراولة والبرتقال مع الماء أو الحليب لصنع عصير مرطب لاحتوائها على سكريات طبيعية ومعادن تعزز مستويات الإلكتروليت.
ينبغي الحرص على تناول كميات كافية من الماء لدعم الترطيب والتخلص من السموم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
