وكالات – قلة النوم لها تأثيرات كبيرة على الصحة العامة، خاصة على الوزن، فليس النوم مجرد فترة للراحة، بل يعمل كنظام تنظيم طبيعي للهرمونات والعمليات الحيوية. عند قلة النوم، يرتفع هرمون الجوع (جريلين) وينخفض هرمون الشبع (ليبتين)، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
كما أن قلة النوم تعني أن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل، مما يساهم في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تجعل قلة النوم الجسم أضعف في مواجهة العدوى والأمراض، وتؤدي إلى مشكلات نفسية مثل القلق والاكتئاب وتقلبات مزاجية حادة.
تؤثر قلة النوم أيضًا على القدرة على التركيز والانتباه، مما قد يؤثر سلبًا على الأداء الوظيفي والدراسي. لذا، الحفاظ على نوم كافٍ وذو نوعية جيدة هو أمر ضروري للاستدامة الصحية والتوازن النفسي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
