وكالات –
يعتقد الكثير من مرضى السكري أنهم يجب عليهم تجنب الفاكهة تمامًا بسبب محتواها من السكريات الطبيعية، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن الفاكهة يمكن أن تكون جزءًا صحيًا ومفيدًا من النظام الغذائي إذا تم اختيار الأنواع المناسبة ومراعاة الكميات. وفقاً للأطباء، فإن تأثير الفاكهة على مستوى السكر في الدم يعتمد ليس فقط على طعمها الحلو، بل أيضًا على كمية الألياف والكربوهيدرات الموجودة فيها، بالإضافة إلى المؤشر الجلايسيمي الذي يوضح سرعة ارتفاع سكر الدم بعد تناولها.
تعد الفواكه الغنية بالألياف كالجوّافة، التفاح، الكمثرى، البرتقال، الكيوي، والتوت من الخيارات الجيدة، حيث تساعد في إبطاء امتصاص السكر وتمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول. بينما يفضل تناول بعض الفواكه ذات المحتوى العالي من السكريات مثل الموز، العنب، والمانجو بحذر، بحيث تستهلك بكميات محدودة ضمن نظام غذائي متوازن.
من النصائح المهمة لمرضى السكري: تفضيل تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من العصائر، اختيار الفواكه الغنية بالألياف، توزيع تناول الفاكهة على مدار اليوم، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الكمية المناسبة لكل حالة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
