وكالات – خلال شهر رمضان، تتغير مواعيد ونوعية تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى تفاقم شعور الحموضة وحرقة المعدة، خاصة بعد الإفطار أو السحور. فالصيام لساعات طويلة ثم تناول وجبة كبيرة أو أطعمة مقلية وحارة يمكن أن يتسبب في زيادة أعراض ارتجاع المريء والشعور بالحرقة في الصدر.
يمكن لبعض الأطعمة البسيطة أن تخفف من مشكلات المعدة دون الحاجة للأدوية. يُعرف الزنجبيل بخصائصه المهدئة للمعدة، ويمكن استخدامه في رمضان عن طريق تناول شاي الزنجبيل الدافئ بعد الإفطار، أو إضافة الزنجبيل المبشور إلى الشوربة، أو حتى مضغ قطعة صغيرة بعد الوجبات الدسمة.
الأرز البني، الغني بالألياف، يساعد على امتصاص أحماض المعدة الزائدة، ويفضل تناوله مطهوًا على البخار مع خضراوات مسلوقة أو مع عدس خفيف.
البطاطا الحلوة تُعتبر خيارًا لطيفًا على المعدة، ويمكن تناولها بشكل مخبوز أو مهروس بدون زبدة أو إضافتها لأطباق خفيفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
