وكالات – في وقت يركز فيه العديد من الأشخاص على نوع ومدة التمارين، أظهرت دراسة حديثة أن توقيت ممارسة الرياضة له أهمية كبيرة أيضًا. تشير النتائج إلى أن ممارسة التمارين في الصباح الباكر تعود بفوائد إضافية على صحة القلب والتمثيل الغذائي مقارنة بالتمارين التي تُمارس في أوقات أخرى من اليوم.
أُجريت الدراسة على أكثر من 14 ألف شخص استخدموا أجهزة قابلة للارتداء لمدة عام كامل. حتى مع تساوي كمية التمارين، لوحظ أن من يمارسون نشاطهم في الصباح المبكر حققوا نتائج أفضل، حيث سجلوا انخفاضًا في المخاطر الصحية:
– 35% انخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.
– 31% تراجع في احتمالات الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
– 30% انخفاض في خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
– 21% انخفاض في مستويات الكوليسترول الضار.
– 18% انخفاض في خطر ارتفاع ضغط الدم.
كما أوضحت النتائج أن الفترة بين الساعة 7:00 و8:00 صباحًا ترتبط بأدنى مستويات الخطر للإصابة بأمراض القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
