متابعة / وكالات في ظل التحديات الصحية المتزايدة المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم، أصبحت الحاجة إلى استراتيجيات فعالة لإدارة الحالة أكثر إلحاحًا. تأتي بعض الأطعمة كخيارات مميزة تساهم في الحفاظ على توازن مستويات السكر، مما يجعلها من العناصر الأساسية في النظام الغذائي الصحي. وفقًا لموقع صحيفة “إنديان إكسبريس”، تم تحديد عشرة أطعمة لتحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم.
تشمل هذه الأطعمة المكسرات مثل الجوز واللوز، بذور الشيا، زيت جوز الهند والسمن، البيض والدجاج، بالإضافة إلى التوابل مثل القرفة والكركم. كما تُعتبر الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل، والتوت، والخضروات الملونة كالسّبانخ، الحلبة، الملفوف، الجزر، البروكلي، والفلفل الحلو، وزيت بذور الكتان من الخيارات الفعالة.
تتميز هذه الأطعمة بكونها جزءًا من الكربوهيدرات المعقدة الصحية، وتحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعود بالنفع على الجسم دون تفاقم حالته. يوصى أيضًا بتجنب الكربوهيدرات البسيطة والتركيز على الخيارات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. يضاف إلى ذلك، فإن تناول الح*بو-ب الكاملة والخضروات غير النشوية يعزز من القدرة على التحكم في مستويات السكر بالدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
