وكالات – يحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 لتكوين خلايا الدم الحمراء والأعصاب والحمض النووي، ويجب على البالغ العادي الحصول على 2.4 ميكروجرام يوميًا. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين ب12، يجب الحصول عليه من مصادر غذائية مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والأسماك.
نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل فقر الدم، حيث يتسبب ذلك في زيادة سرعة ضربات القلب وضيق التنفس نتيجة نقص خلايا الدم الحمراء. كما يؤدي نقصه إلى أعراض عصبية، مثل وخز في الأطراف، وضعف الإدراك، وفقدان الذاكرة، مما قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر وباركنسون.
أيضًا، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحة الفم ويسبب التهاب اللسان. لتفادي هذه المشاكل، من المهم تناول مصادر كافية من فيتامين ب12 في النظام الغذائي. إذا شعرت بصعوبة في التنفس أو أي أعراض مزعجة أخرى، فمن الضروري استشارة الطبيب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
