وكالات – تعتبر المناعة ليست حاجزًا محصنًا بالكامل، بل هي درع يتأثر بعوامل وعادات غير صحية متعددة، وكل نشاط نقوم به يوميًا له تأثير على مناعتنا. توجد سلوكيات شائعة قد تبدو عادية، لكنها تؤدي إلى خلل في نظام الدفاع المناعي للجسم. على سبيل المثال، التدخين لا يضر الرئتين فحسب، بل يضعف الجهاز المناعي عن طريق تقليل قدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأمراض، مما يرفع من فرص الإصابة بالعدوى ويبطئ عملية الشفاء.
الأطعمة غير الصحية، مثل الوجبات فائقة المعالجة، تفتقر إلى العناصر الغذائية التي تحتاجها الخلايا المناعية، مما يعيق وظيفتها. بينما توفر الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه والمكسرات دعمًا للمناعة وتعزز فعاليتها.
القلق والتوتر يؤثران سلبًا على الجسم، حيث يؤدي الضغط النفسي المستمر إلى إفراز هرمونات تضعف الخلايا المناعية. يمكن مواجهة ذلك بممارسة أنشطة مثل التأمل والتنفس العميق.
أخيرًا، قلة النوم تعوق الجهاز المناعي عن القيام بوظائفه، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. أثناء النوم العميق، يقوم الجسم بعمليات تجديد هامة، لذا فإن نقص النوم يعوق هذه العمليات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
