ترامب اكد ايضا انه كان يتجه الى تخفيف العقوبات على ايران قبل رساله المرشد الايراني امس التي قال فيها ان ترامب ضخم من حجم الضربات الامريكيه وقال ان المرشد الايراني تعرض لشر هزيمه كما اكد ترامب انه على ايران سماح للوكاله الدوليه للطاقه الذريه بتفتيش المنشات النوويه الايرانيه نستمع thinkoverell of warand have to ir somebody including Marsel
العراق في دقيقه اهلا بكم رئيس مجلس الوزراء محمد الشاع السوداني يبارك للشعب العراقي بحلول العام الهجري الجديد ويؤكد الحاجه الى الامتثال للمحطات المشرقه في الهجره النبويه لمواجهه التحديات والمخاطر ممثل المرجعيه الدينيه العليا في كربلاء الشيخ عبد المهدي الكربلاء يؤكد ان العراق ليس بمناى عن الاحداث التي تمر بها المنطقه ويدعو الى حصر السلاح بيد الدوله ومكافحه الفساد مفوضيه الانتخابات تعلن قرب المباشره بتدقيق قوائم المرشحين للانتخابات البرلمانيه المقبله وتؤكد اتخاذ الاجراءات قانونيه بحق حالات شراء البطاقات الانتخابيه رئيس تيار الحكمه سيد عمار الحكيم يؤكد ان الانتخابات هي المسار الامن للعراق والضامن لمستقبل شعبه ويدعو للمشاركه الفاعله والواسعه فيها في الختام شكرا لطيب المتابع الى اللقاء [موسيقى] [تصفيق]
we’re taking in much more money than we have scheduled i said “So far that sounds good.” They said “How much is it about $80 billion?” I said “Do me a favor check the tariff line.” They called me back an hour later “Sir we’ve taken in $88 billion in tariffs.” Isn’t that a beautiful thing 88 billion i thought I’d tell these little stories go off script and tell these little stories Scott right because it does make it a little more interesting
اس*رائ*يل تؤكد منشات ايران النويه في ناطنز واصفهان وفردو لم تعد كما كانت والعوده للتخصيب تعني الرد وسط صمد وترقب دوليين تقارير استخباراتيه تكشف ان ايران تحاول استعاده قدراتها النوويه من تحت الانقاض واسفهان وفردو في دائره الضوء حيث يعاد رسم حدود القوه ويختبر صبر الجميع خطر التصعيد قائم وتل ابيب تراقب طهران وتلوح بالخيار العسكري مجددا اذا عادت انشطه التخصيب والصواريخ وصل تاكيد بشان تاخير البرنامج الناوي الايراني سنوات الى الوراء بهذا السياق مصدر امني اس*رائ*يلي رفيع اكد سكاي نيوز عربيه تدمير موقع تحويل اليورانيوم في اصفهان بالكامل تقريبا موضحا ان اعاده بناء الموقع تحتاج الى سنه على الاقل المصدر الامني الشار الى ضروره او انه هنالك ضرر مؤكد لم يعرف مداه لحق بموقع فوردو تحديدا لكنه خرج عن العمل المصدر الاس*رائ*يلي اضاف لسكاي نيوز عربيه ان ايران اعلنت امتلاكها صواريخ بالستيه قادره نظريا على حمل رؤوس ناويه ولفت الى ان اشهر قليله كانت تفصل الايرانيين عن انتاج سلاح نووي ونصح المصدر الاس*رائ*يلي طهران بان تتخلى عن المشروع النووي وشدد على عدم سماح اس*رائ*يل اس*رائ*يل لها بحيازته المواقف هذه تاتي فيما افادت القناه الثان الاس*رائ*يليه بان صورا للاقمار الاصطناعيه كشفت ان الايرانيين بداوا العمل في موقع نازناوي بعد الضربات التي تعرضت لها المنشاه اظهرت الصور ان الايرانيين نصبوا خياما قرب المنطقه التي قصفتها طائرات بي اثنين الامريكيه توضح المشاهد حفرتين احدثته هما قنابل ماب الامريكيه وقد غطيت بالتراب وبحسب القناه هذه التقديرات تشير الى ان محاولات استخراج اليورانيوم المخصب الموجود تحت الارض تحدث الان اعقب هذه التطورات تاهب عسكري اس*رائ*يلي وزير الدفاع يسرا الكاتس امر الجيش باعداد خطه تنفيذيه ضد ايران في اعقاب الحرب التي استمرت 12 يوما كاتس قال ان الخطه تتضمن الحفاظ على التفوق الجوي لاس*رائ*يل ومنع التقدم النوا نووي وانتاج الصواريخ والرد على طهران لدعمها الانشطه الار*ها*بيه ضد اس*رائ*يل المتحدث باسم الجيش الاس*رائ*يلي قال ان الدفاعات الجويه الاس*رائ*يليه نجحت في اعتراض 99% من المسيرات التي اطلقتها ايران باتجاه اس*رائ*يل خلال المواجهه الاخيره بين الجانبين واكد استعداد الجيش لجميع السيناريوهات خلال العمليه تم اطلاق نحو 530 صاروخا و100 مسيره من ايران باتجاه اس*رائ*يل وكان معظمها يستهدف المراكز السكانيه اعترضت القوات الجويه والبحريه الاس*رائ*يليه العديد من الصواريخ وتم اعتراض 99% من المسيرات نظامنا الدفاعي قلل بشكل كبير من تاثير الهجمات ومع ذلك لا يوجد نظام دفاعي محكم بالكامل ونتيجه للهجمات فقد 29 مدنيا اس*رائ*يليا حياتهم واصيب اخرون او فقدوا منازلهم لا يمكن لنجاح العمليه ان يمحوا الالم والخساره العميقه التي عانينا منها الجيش الاس*رائ*يلي اعلن انه نجح في تدمير الاف من اجهزه الطرد المركزي في ايران محققا نجاح كبير كما يقول الاس*رائ*يليون بحسب تاكيد الجيش الاس*رائ*يلي كما قلنا قبل قليل الدفاعات الجويه اعترضت 99% من المسيرات التي اطلقت عليها من ايران عدا عن ما تقول اس*رائ*يل ايضا انه نجاح في التصدي للصواريخ الايرانيه رغم وصولها للعمق الاس*رائ*يلي عموما في حصيله الهجمات الاس*رائ*يليه كشف الجيش الاس*رائ*يلي ان المقاتلات الاس*رائ*يليه نفذت 1400 ضرب كما نفذت طائرات مسيره 500 ضربه تم استهداف ثلاثه مواقع نوويه رئيسيه في ست مطارات وتدمير الاف اجهزه الطرد المركزي ومواقع البحث والوثائق النوويه الجيش الاس*رائ*يلي كشف ايضا عن مق*ت*ل 11 عالما نويا كبيرا في ايران فضلا عن استهداف عشرات القاده العسكريين الايرانيين وقال في تقريره ان الجيش الاس*رائ*يلي ضرب المئات من القوات العسكريه الايرانيه كما استهدف اكثر من 35 موقع اساسي لصناعه الصواريخ وتم تدمير 200 منصه ايرانيه لاطلاق الصواريخ مع انكشاف تفاصيل الضربات الاس*رائ*يليه على المنشات النوويه الايرانيه يترقب العالم هل توقفت ايران حقا عن برنامجها النوي ام انها الان تعيد ترتيب اوراقها بهدوء تحت الانقاض كما تقول التقارير الامريكيه والاس*رائ*يليه من الجهه الايرانيه الرئيس الايراني مسعود بزشك كان قال ان ايران مارست حق الدفاع المشروع وفقا لميثاق الامم المتحده وحذر من اندلاع حرب شامله حال لم ترد ايران اضاف بزشكان ان المنشات النوويه الخاضعه لاشراف الوكاله الدوليه للطاقه الذريه استهدفت بالهجوم واشار الى ان هذه الضربات تزامنت مع مفاوضات غير مباشره بين ايران والولايات المتحده اما وزير الخارجيه الايرانيه عباس عراقجي فاعتبر ان اصرار المدير العام للوكاله الدوليه للطاقه الذريه رافايل جروسي على زياره المواقع التي تعرضت للقصف بحجه الضمانات هو امر لا معنى له وربما يكون خبيث النيه عرف راقجي حمل الوكاله ومديرها المسؤوليه الكامله عن ما اسماه الوضع السيء واصفا عدم ادانه جراسي للضربات الاس*رائ*يليه والامريكيه على المنشات النوويه الايرانيه بانه خيانه فاضحه لواجباته معنا من طهران المزيد الكاتب والباحث السياسي صالح القزويني سيد القزويني اهلا بك معنا في التاسعه وعلى سكاي نيوز عربيه ترامب قبل لحظات فقط قال اخر ما تفكر فيه ايران الان هو السلاح اناويه وان عدتم عدنا ان عاده تخصيب في ايران ستعود الضربات العسكريه عليها بدايه كيف تعلق على ذلك بسم الله الرحمن الرحيم تحيه لك ستسابيح ولكل المشاهدين يعني يقال انه الرئيس الامريكي كثير الكلام وكثير يعني يعني تغيير الكلام وتغيير المواقف وتغيير التصريحات بالتالي يعني اساسا ايران لم يكن لها يعني نيه ان تمتلك القنبله النوويه او الصواريخ النوويه غايه ما كانت تريده ايران هي هو تخصيب الايرانيون والاحتفاظ بالبرنامج النووي وحتى الان هي يعني تصر على هذا هذه القضيه انه لا تريد ان تمتلك القنبله النوويه وقدمت يعني خلال المفاوضات العديد يعني ابدت مرونه كبيره جدا للتاكد من انها لن تمتلك ولن تسعى الى امتلاك القنبله النوويه يعني اعاده هذا الحديث والكلام حول ان ايران تمتلك القنبله النوويه لا ادري ما الداعي من ذلك ما المبرر من ذلك خاصه انه كل ما كل ما جرى هو يدور في هذا الاطار في اطار اننا اما نتفاوض ونصل الى نتيجه من المفاوضات واما ان نضربكم جربوا المفاوضات وكانت ايران يعني مرنه في ذلك وجربوا الان الضربه ثم بعد ذلك حتى الان تصر ايران ولكن العقده اليورانيوم المخصب هي لم تبدي مرونه تجاه مساله تخصيب اليورانيوم اثناء المفاوضات ولم تتخلى عن هذا الحق بعد الضربات الامريكيه والان تقول واشنطن وتقول اس*رائ*يل انه توجد انشطه ما تحدث قرب طنز وفسر الامر انه محاوله حتى لاستخراج هذا اليورانيوم المخصه بالمدفون تحت الارض وانه لم ينقل الى خارج هذه المواقع بالتالي ما الضير من ان تقوم الوكاله الدوليه للطاقه الذريه او اي جهه موثوقه اخرى بالتحقق من طبيعه ما حدث في هذه المواقع وما يتواجد فيها ست ست اسابيع هذا اعتقد هو جوهر الكلام جوهر القضيه ومربط ومربط الفرس هنا انه السماح للوكاله الدولي للطاقه الذريه ا ربما تابعتي وربما يعني رايتي انه هناك تناقض كبير في الاقوال الامريكيه والتصريحات الامريكيه حول ما حدث في هذه المنشات بانها هل تم تدميرها ام لا حتى الان لا يتمكنون من الحصول على معلوم معلومات وثيقه من انها تم تدميرها بالكامل ولو كانوا قد تاكدوا من انها تم تدميرها لما عرضوا على ايران التفاوض والتوصل الى حل واستئناف الحوار لذلك فهم يريدون ان ان يبداوا ان تبدا الوكاله من جديد بالتقصي والبحث ومعرفه ما جرى هناك ايران استبقت استبقت الجميع وقرر البرلمان بوقف التعاون مع الوكاله حتى يقطع الطريق على المفتشين من الوصول الى هذه المنشات ومعرفه ما جرى فيها ايران تحرص الان في الوقت الراهن على ان يبقى هذا الموضوع يعني غامض بشكل كامل حتى يعني يتم استخدام هذا الموضوع كورقه في التفاوض لانه اذا تاكدت الولايات المتحده الامريكيه بانه تم تدمير المنشات عند ذلك لا معنى للتفاوضات ولكن يريدون التاكد وايران حتى الان لا تسمح لهم بذلك ما يتم الحديث عنه لكن الطرف الاخر الامريكي ينظر الى الامور يعني على عكس ما تنظر لها ايران يعني وزير الخارجيه عباس عراقجي نعم قال انه اصرار جروسي على زياره هذه المواقع واقع امر قد يكون خبيث ولا توجد فيه سلامه نيه والامريكي والاس*رائ*يلي يروجون لروايه اخرى ان كانت ايران لا توجد لديها انشطه نوويه سريه وان كان لا يوجد لديها مشكله في التعاون حول برنامجها الناوي لماذا لا تقوم بالسماح لاي جهه موثوقه بالتاكد منما يوجد تحت هذه المواقع لن تسمح بذلك يعني ايران يعني لن تسمح لاحد ان ياتي لا موثوق ولا غير موثوق ولا محايد وغير محايد لن تسمح بذلك لانها لا تريد ان تعطي ذريعه للطرف الاخر لانه يستمر في التفاوض او لا يستمر في التفاوض يبقى يعني بشكل عام ايران منذ ان يعني جرى الحديث حول البرنامج النووي ايران وضعت هامش من الغموض تجاه هذا البرنامج حتى يبقى غامضا وحتى يشك الطرف من ان ايران ربما تسعى الى امتلاك القنبله النوويه على الرغم من انه تاكيدات والفتوى وكل شيء والمرونه التي تبيها مع المفاوض مع المفتشين الدوليين لكن تبقى جزء من هذا البرنامج غامض حتى يعني يحسب الطرف الاخر سواء كان الامريكي او الاس*رائ*يلي يحسب لاي خطوه يخدم عليها ضده ايران 1000 حساب هذه المساله هذا هو ظل غامضا ولم يعني يحسب 1000 حساب لذلك بالمناسبه اليوم حتى ترامب قبل ساعه فقط رد على تصوير المرشد لانتصار ايران في هذه الحرب بانه هزمتم فيها شر هزيمه وانه ان عادت عمليات التخصصيب في ايران ستعود الضربات الامريكيه مره اخرى على مدى الرهان الايرانيه ذلك لا ليس كذلك انه يعني اساسا انا اعتقد انه سياسه ترامب ليس سيا سياسه المواجهه والحرب خاصه انه لا يدري الى اين الى اين تنتهي هذه الحرب ما هي تبعاتها وما هي يعني مديياتها هو الرجل يريد ان يعني يركز كل جهوده في الاقتصاد كل قراراته وكل برامجه تدور في الاقتصاد ولا يريد الحرب ليس لانه هو انسان يعني لا يحب السلام لا ليس كذلك وانما يعتبر ان الحرب هي تستنزف ثروات امريكا يعني توجه امريكا لقضايا ثانويه وجزئيه هل هذا الامر واقعي يا سيد فزويني يعني اي استنزاف يعني هي لم تكلفها سوى تحريك فقط مقاتلتين من البي 2 القضاء على برنامج نووي استثمرت فيه ايران لسنوات طويله وانهت هذه الحرب مباشره بعد توجيه هذه الطلبات فقط بعد 24 ساعه لا يعني لا اقصد فقط انه الاستنزاف بتحريك طائرتين او ثلاث طائرات او غير ذلك اقصد بذلك خاصه ما جرى بين ايران وبين اس*رائ*يل من الذي يدفع فاتوره الحرب من الذي يقدم الاسلحه لاس*رائ*يل من الذي ا يقدم الاموال لاس*رائ*يل كذلك الحال بالنسبه الى حرب اوكرانيا لا تتصورين ست تسابيح انه الرجل يعني يحب السلام في اوكرانيا ولا لا لانه يتم استنزاف موارد امريكا في اوكرانيا لذلك يريد ان يوقف الحرب في امرا في في اوكرانيا هذا هذا الواقع يعني هذا الواقع حتى نفس الامر يتعلق بغزه والحرب استمرار في جديد الاخبار والمواقف ترامب يعلن من ايقاف كل الجهود المبذوله لمساعده ايران بعد التصريحات الاخيره لخامنائي وصف هذه التصريحات بانها كاذبه وكل جهود تخفيف العقوبات على ايران توقف بشكل فوري بعد تصريحات المرشد في ايران تعليق لك سيد القزويني ا ليست هناك اساسا جهود لتخفيف عن العقوبات عننا بل على العكس من ذلك يعني منذ الاول اليوم الاول الذي جاء بها ترامب والعقوبات مستمره كل كل عشره ايام كل اسبوع كان يفرض عقوبات يعني حتى الاستثناء الذي كان يعني مشمول به العراق من شراء الغاز الايراني هذا قطع هو منع العراق من استيراد الغاز الايراني وليس هناك اي يعني اي اجراءات في هذا الاطار اعتقد ان ترامب يقدم ويتخذ هذه بس هو كان كان هنالك تسريبات اسمح لي سيد القزويني انه سيقوم الجانب الامريكي باعطاء ايران نحو 30 مليار دولار للاستثمار في الطاقه النوويه المدنيه السلميه وسيتم الافراج عن بعض الاموال الايرانيه المجمده ايضا دا عن التصريح الاول بانه لا مانع من شراء الصين النفط الايراني اليوم العوده الى هذه اللهجه المتشدده حول العقوبات ضد ايران كيف يمكن ان تنعكس على الجانب الايراني رفقه رفقه ضربات عسكريه اخيره وتلويح حتى بخطه قادمه قد تكون لضرب ايران حال عاده التخصيب يعني ايران في الحقيقه لا تريد ان ان تستمر حرب ولا تريد ان تستمر العقوبات ولا تريد ان ان يستمر التوتر وهذا ما يعلنه اكثر من مسؤول ايراني يعني حتى يوم امس عندما جرت القناه الخبريه اللقاء ومع مع عراق قال بالنهايه يجب ان نتفاوض بالنهايه يجب ان ان نتحاور حتى لانه لا يمكن الاستمرار في الحرب وكل حرب بعدها تفاوض وكل حرب بعدها حوار ومشاورات و مباحثات ولكن ان يعني ان يتم الاعتداء على كرامتك وعزتك ثم بعد ذلك يقال لك انك عليك ان ترضخين لكل ما ما نطلبه منك هذا ايران لم ترفضه جمله وتفصيلا حتى لو كان الامر يعني الخيار الاخر خيار الحرب راى الجميع انه خيروا ايران بين التفاوض او الحرب جربوا التفاوض وجربوا الحرب ولم لم تاتي ما هي هذه الطريقه في التفكير المقاوم يعني يقال انها اسوه اساس المشاكل بالنسبه لايران واذرع ايران في المنطقه انه الامر تنظر اليه باعتباره رضوخ وليس تعقل في لحظه اقليميه ودوليه يه حرجه بالمناسبه يتحدث ترامب الان انه انقذ المرشد الايراني من موت مهين وما كان سيتبع ذلك من فوضى خاصه بعد الساعات الاولى من خرق ايران كما تقول اس*رائ*يل للاتفاق وارجاعه للمقاتلات الاس*رائ*يليه من السماء يعني كيف يمكن ان يبنى موقف ايراني عاقل بعد كل هذه التصريحات الاخيره خاصه وانه الرجل ينتظر منكم الدخول في مفاوضات الاسبوع القادم سيد القزويني يعني ايران في الواقع ليس لديها يعني اصرار على الاستمرار في الحرب وليس لديها اصرار على الاستمرار في التوتر ولكن اذا فرضت الحرب عليها وكما هو الحال يعني راينا انه الحرب فرضت عليها في الوقت الذي كانت تتفاوض يعني هل هناك دليل اكبر على ان ايران لا تريد الحرب كانت في اثناء التفاوض وخدعوها وشنوا الحرب عليها سواء كان كانت اس*رائ*يل او كانت امريكا هل هذا هل هذا يخالف العقل هل هذا يخالف المنطق على العكس من ذلك ما قام به الاخر هو يخالف العقل ويخالف المنطق بالتالي انا اعتقد انه كما تفضلتي ست تسابيح انه اذا كان للولايات المتحده الامريكيه القدره على تصفيه قائد الثوره او او الاطاحه بالنظام الايراني او الاستمرار في الحرب او اي شيء يمكن ان يفعلوه لن يترددوا في فعل ذلك اذا كانوا قادرين فعلوا جربوا الحرب جربوا العقوبات جربوا تحريض الشعب على النظام مع ذلك الشعب وقف الى جانب النظام جربوا كل شيء يعني جربوا كل شيء ضد هذا النظام ولم يتمكنوا من من يعني ثنيه عن مبادئه عن موقفه عن لا ايران لا تريد شيئا ايران تريد ما منحها القانون الدولي تريد انه يسمح لها تخصيب اليوران باعتبارها هي جزء من الوكاله الدوليه للطاقه الذريه وهي جزء من معاهده الحد من انتشار وهذا القانون كفل لها هذا القانون تخصيب اليورانيوم وللاسف الشديد هم يحق لهم تخصيب اليورانيوم وايران لا يحق لها تخصيب يعني باختصار في في اقل من 30 ثانيه افهم منك انه ايران الان في هذه المرح مرحله غير مستعده للدخول في اي مفاوضات مع الجانب الامريكي رغم الضغوط السياسيه عبر التصريحات والتلويح مره اخرى بالخيار العسكري واس*رائ*يل تقوم باعداد خطه تتعلق بالخيار العسكري مع ايران يعني ايران اذا حصلت على مكاسب من هذا التفاوض و يعني رات ان الطرف الاخر مستعد لتقديم هذه المكاسب وهي الاعت احتراف ببرنامج ايران النووي والغاء كافه العقوبات وكذلك الحال منح ايران ضماناتها بعدم العوده الى العدوان وايضا قضيه الخسائر خسائر التعويض عن الخسائر التي نجمت عن العدوان اعتقد ان ايران مستعده للتفاوض من طهران الكاتب والباحث السياسي السيد صالح القزويلي شكرا جزيلا لك على هذه الاضاحات معنا في التاسعه وعلى سكاي نيوز سيد القزيون
mr president a leading Mr president a leading global economist just did a 180 and says your tariff plan you may have outsmarted everybody with it what is your message i love this i love this question this is the favorite this is the best question I’ve ever been asked because I’ve been going through abuse for years on this because as you know we’re taking in hundreds of billions of dollars no inflation whatsoever
[موسيقى] اليوم حلقه جديده من برنامج بايوتك راح نتطرق وياكم لمواضيع طبيه صحيه نفسيه وحتى رياضيه تابعونا ببرنامج بايوتك وياي اني دكتوره فرح الخياط [موسيقى] هل فرقعت الاصابع مضره وهل تتسبب بخشونه او التهاب المفاصل خلونا نجاوب بالتفصيل على هذا السؤال وبشكل علمي ومبسط اولا خلونا نعرف شنو هو سبب صوت الفرقعه؟ صوت فرقعه الاصابع ما يجي من احتكاك العظم مثل ما البعض يعتقد الصوت هذا يكون ناتج عن فقاعات غازيه صغيره داخل السائل الزلالي الموجود بالمفصل ولما نسحب او نضغط على الاصابع راح تتباعد العظام شويه ويصير تغيير مفاجئ بالضغط داخل هذا المفصل فيتكون صوت الطقطقه اللي نسمعها نتيجه لانفجار او انكماش الفقاعات الغازيه زين هل هذا الشيء يضر المفصل لو هو شيء طبيعي بالحقيقه الابحاث العلميه تقول بشكل عام فرقعه الاصابع ما تتسبب باي ضرر مباشر للمفصل واكو دراسه مشهوره جدا لطبيب امريكي اسمه دونالد ظل يفرقع اصابع ايد واحده يوميا لمده 60 سنه وترك الايد الثانيه بدون فرقعه بعد 60 سنه ما لاحظ اي فرق بالمفاصل او اي اعراض التهاب بين الايدين واكو اكو دراسات ثانيه شملت مئات الاشخاص ما لقوا علاقه بين فرقعه الاصابع وبين الاصابه بالتهاب مفاصل او خشونه وغيرها من الامور الضاره زين ايش وقت تكون فرقعه الاصابع مقلقه بعض الحالات لازم ننتبه خصوصا اذا صار الصوت مصحوب بالمستمر او صار اكو تورم او تيبس بالاصابع او اذا كنت تفرقع اصابعك بشكل قهري ومتكرر جدا وبشكل شكل مزعج هنا ممكن الفرقعه تكون علامه على مشاكل بالاربطه او الاوتار او حتى المفصل نفسه ممكن تستدعي استشاره طبيه زين ليش اكو هوايه ناس تحب تفرقع اصابيعها السبب غالبا نفسي او ممكن يكون البعض يفرقع اصابعه لما يكون متوتر او قلق كنوع من الادمان الحركي يعني عاده تتكرر بدون وعي وبعض الناس يحسون ون بارتياح مؤقت بعد ما يسوون الفرقعه كانه المفصل تحرر او خف الضغط عليه بس بالحقيقه هذا ما يعني اصلا انه هي مفيده وما تعني انه هي مضره هي فقط مجرد عاده زين هل فرقعه الاصابع تاثر على قوه الايد او القبضه بالحقيقه لا ماكو دليل علمي يثبت انه فرقعه الاصابع تتسبب بضعف بالعضلات او تقلل من قوه القبضه بس المبالغه بالفرقعه او استخدام القوه الزايده اكيد ممكن يسبب اجهاد للاربطه او حتى التهابات بسيطه بالمحفظه المفصليه مع مرور الوقت بس هذا الموضوع اكيد نادر جدا ويصير فقط مع الافراط الشديد زين هل اكو بدائل او طرق للتخلص من عاده فرقعه الاصابع اذا كنت ب تحاول تتخلص من هاي العاده فجرب بعض الخطوات اللي بالبدايه هي الوعي الذاتي اول خطوه هي تراقب نفسك وتنتبه ايش وقت تفرقع اصابعك استخدم كره مطاطيه او سبيكه معدنيه صغيره بدل ما تفرقع اصابعك اضغط عليها وقت التوتر او جرب ممارسه تمارين الايد او التمدد ممكن تفيد بتقليل الشعور بالتوتر او الشعور بالشد اشتغل على اسباب التوتر اذا كانت هي المحفز الرئيسي يعني بنهايه الكلام فرقعه الاصابع ما تتسبب بخشونه المفاصل ولا بمرض الروماتويد هي غالبا اذا عاده غير ضاره طالما ما يصاحبها الم او تورم معين ننتبه بس اذا كانت تتسبب بالم او تعيق الوظيفه الحركيه التخلص منها ممكن ويبدي من وعي الشخص نفسه بنفسه [موسيقى] شلون نقدر نعيش حياه طبيعيه رغم الاصابه بمرض السكري خلونا نشوف تفاصيل اكثر عن هذا الموضوع مع احد الاخصائيين [موسيقى] مرض السكر من الامراض الشائعه والتي انتشرت وشهدت زياده كبيره باصابه كافه الفئات العمريه اذا كانت شباب ولا كبار بنوعيه الاول والثاني حقيقه سؤال دائما يطرح هل انه مريض السكر يستطيع ان يعيش حياه طبيعيه؟ طبعا اكيد يعيش حياه طبيعيه اذا اخذ بنظر الاعتبار ثلاث ركائز اساسيه للسيطره على السكر اولها التغيير نمط الحياه باتباع حميه غذائيه صحيحه وغذاء صحي مع المحافظه على الوزن المثالي نقطه مهمه جدا هذه حتى نحافظ على المعدل الجلايسيمي مال الدم ونسيطر على السكر هو الغذاء الجيد ممارسه الرياضه تعتبر من الركائز الاساسيه والنوم الجيد ايضا اضافه الى الابتعاد عن المشاكل وابتعاد عن الضغوط النفسيه انا اعتقد انه من الامور المهمه اذا ممكن انه يعني يعيش حياه طبيعيه بهذه بالمحافظه على هاي الاسس اضافه الى الالتزام بالعلاج مثل ما قلنا هو نوع اول ونوع ثاني النوع الاول طبعا يعتمد على الانسولين ودائما اكو هناك عامل وراثي وجيني اضافه الى الاضطراب المناعي الان دخل بشكل قوي خاصه بعد كور*و*نا التحكم بسك نتحكم به بشكل كبير مثل ما قلنا باتباع هاي الاساسيات يجب ان تكون عندنا معلومات كافيه او خبره كافيه بكميه الاكل نوعيه الاكل الطاقه اللي يجهزها الابتعاد عن اللي كل المواد الغذائيه اللي يمكن ان تصاعد السكر بشكل سريع اضافه الى استخدام العلاج بتوقيتاته المضبوطه ومتابعته على الريق وبعد الاكل بساعتين يعني اغلب اغلب المراجعين المصابين بالسكر اللي عدم انتظار نظام السكر مالتهم هو عدم اتباعهم حميه غذائيه صحيحه يقول انا اخذ العلاج لكنه ما يصير زين والطبيب يعني حقيقه يحاول انه يزيد الجرعه او يضيف ادويه اخرى لكنه السبب هو حقيقه هو عدم اتباع حميه غذائيه صحيحه اللي معتمده بالاساس على الابتعاد عن الحلويات والسكريات والمعجنات والمشروبات الغازيه والاكثار من البروتينات والدهون الغير غير مشبعه النصيحه هذه اقولها انه كل واحد عمره فوق ال 25 سنه يجب انه يخلي بباله انه اكو فحص بسيط ممكن يسوي لكشف المبكر احصائيات دقيقه من قبل منظمه الصحه العالميه تشير الى انه هناك ثلث 30% من الحالات المصابين بالسكر ما يعرفون بنفسهم مصابين بالسكر الكشف المبكر للسكر يؤدي الى السيطره عليه ومنع تعقيداته اللي هي معروفه تعقيدات حقيقه كارثيه اللي سبب الوفيات وسبب تعقيدات امراض القلبيه والجلطات والقدم السكري وفشل الكلى والنظر تاثيرها على النظر اذا ممكن انه نمنعها بالكشف المبكر واتباع الحميه الصحيحه واتباع السلوكيات الطب الصحيه الصحيحه اضافه الى علاج والالتزام بالعلاج ومتابعه ومراقبه السكر يوميا وتراكم بالتراكمي كل ثلاثه اشهر وممكن انه نراجع الطبيب الاختصاصي اللي يخص الاعضاء اللي ممكن تتاثر بالسكر [موسيقى] موضوع اليوم هو سؤال غريب بس هو حقيقي ويتكرر هوايه هل فعلا ممكن نموت من الضحك؟ بالحقيقه ممكن تضحك اول ما تسمع هذا السؤال بس صدقوني الجواب ب جوانب طبيه ممكن تكون مثيره للاهتمام خلونا نعرف القصه كامله اولا شنو هو الضحك وشنو يصير بالجسم وقت ما نضحك؟ الضحك هو مو مجرد صوت او ابتسامه هي عمليه فيزيولوجيه معقده يشارك بها الدماغ الجهاز التنفسي القلب وعضلات الوجه والصدر وحتى البطن اثناء الضحك راح يصير اكو تسارع بالتنفس تسارع مؤقت بضربات القلب احيانا وايضا انقباضات بعضلات كثيره وافراز لهرمونات سعيده مثل الاندورفين والدوبامين وهذا الشيء يخلينا نحس براحه نفسيه بل انه الضحك معروف علميا انه مفيد للصحه بس هل ممكن انه الافراط به يكون مضر او حتى قاتل؟ الجواب الصادم هو نعم بحالات نادره جدا ممكن الضحك يؤدي الى الوفاه بس لازم نوضح ما تموت من الضحك تبحد ذاته انما من تاثير على الجسم اذا كان عندك امراض او ظروف صحيه معينه يعني من اشهر الاسباب اللي ممكن يخلي الضحك يسبب مضاعفات خطيره هي بالبدايه اضطراب نظم القلب واللي يعرف بالارثميا عند بعض الناس اللي عندهم امراض قلبيه مزمنه نوبه ضحك قويه ممكن تخلي القلب يدخل برجفان بطيني او تسارع شديد وهذا راح يؤدي بالتالي الى توقف القلب المفاجئ اما السبب الثاني فهو الاغماء المفاجئ واللي يعرف باللافتر هو عباره عن ضحك مفرد ممكن يقلل من تدفق الدم الى الدماغ بشكل مؤقت فيسبب دوخه او حتى فقدان للوعي ايضا الاسترواح الصدري واللي يعرف بالنيوموثوراكس واللي هو عباره عن حالات نادره خاصه من ناس عندهم مشاكل بالرئه او اكياس هوائيه ممكن ضحكه قويه تتسبب بتمزق بالرئه وبالتالي يتسرب الهواء الضحك والربو ايضا فبعد بعض مرضى الربو ممكن تجيهم نوبه اثناء الضحك لانه النفس ينقطع والصدر ينقبض فتصير ازمه تنفسيه ايضا نوبات الصرع ففي حاله نادره جدا تسمى بالجلاستيك سيجر واللي هي الضحك راح يكون بها عرض من اعراض الصرع بحالات تاريخيه بالقرن الثالث قبل الميلاد فيلسوف يوناني مات بعد ما اضحك على نكته قالها لنفسه وبحالات معاصره ايضا توثقت الطب لحوادث وفاه نادره جدا حصلت بعد نوبات ضحك شديده عند اشخاص عندهم امراض قلبيه او امراض عصبيه بس نرجع ونقول هذه الحالات هي نادره جدا وتحتاج وجود مشكله صحيه مسبقه حتى تؤدي الى الوفاه زين والناس الاصحاء هل الضحك مضر لهم بالعكس تماما الضحك المعتدل راح يحسن التنفس يقلل التوتر يرفع من مناعه جسمك وايضا ممكن يقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وغيرها من الامور واكو دراسات معينه تقول ان الضحك المنتظم راح يساعد على تحسين المزاج وتقليل الضغط الدموي يعني وباختصار الضحك مفيد اذا ما كان مرضك يمنعك من هذا الموضوع بالحقيقه الضحك المفرط ممكن يسبب الوفاه بحالات نادره جدا خصوصا عند وجود امراض قلبيه او عصبيه او حتى تنفسيه اما الاشخاص الاصحاء ما عندهم سبب يخافون من الضحك بل مفروض يضحكون اكثر ويستمتعون اكثر واذا حسيت بتوخه او ضيق تنفس اثناء الضحك لا تهملها ممكن تحاول ان تراجع طبيبك وتتاكد من صحتك العامه [موسيقى] اكيد بنسمع بمصطلح الجلطه الدماغيه اول صوره تجي ببالكم هي انه احنا بدنا نتكلم عن شخص كبير بالعمر بس خلونا اليوم نحكي عن شيء صار هوايه نشوفه مؤخرا بشخص شاب بال 20 او بدايه 30 فجاه يصاب بجلطه دماغيه وننصدم معقوله بعد صغير وما توقعنا بس الواقع يقول انه الجلطات ما صارت تحتكر بس على الكبار بالسن الشباب اليوم صايرين اكثر عرضه للاصابه بهاي الامراض وهاي الاصابه اصابات قاعده ترتفع بشكل مقلق زين السؤال هنا ليش الشباب صاروا ينجلطون وشنو السبب اللي سبب اساسا هاي الجلطات لهذول الشباب وشلون نقدر نمنعها خلونا نحكي عنها ببساطه اولا شنو يعني جلطه دماغيه الجلطه دماغيه تصير لمن يتوقف الدم عن الوصول لجزء من الدماغ اما بسبب انسداد وهذه اغلب الحالات او نزيف داخل المخ الدم ماغ يحتاج الدم والاكسجين طول الوقت اذا توقف هالشيء حتى لو لدقائق بسيطه راح تبدي خلايا الدماغ تموت يعني كل دقيقه تاخير تساوي ضرر اكبر زين شنو هو اصلا اللي يسبب الجلطه عند الشباب باعمار صغيره بحالات كثيره نلقى السبب معروف وواضح بس عند الشباب الامور تكون عاده مربكه شويه الضغط المرتفع مو بس مرض كبار السن هوايه من الشباب يعانون من ضغط دم عالي بدون ما يدرون ويعيشون حياتهم بشكل طبيعي بس الشرايين قاعده تتاذى بشكل صامت ايضا التدخين والشيشه والسجائر الالكترونيه كلها ترفع خطر الجلطات وتاثر على الاوعيه الدمويه وترفع التجلط وتقلل من تدفق الدم ايضا السكر حتى لو كان غير مشخص اكو هوايه شباب عندهم مقاومه انسولين او بدايات سكر وما يدرون اصلا بالموضوع وهذا يخلي الدم يكون اكثر لزوجه ويزيد من احتماليه الجلطات ايضا لازم ما ننسى قله الحركه والجلوس الطويل وعدم ممارسه الرياضه شغل مكتبي ساعات على الجوال لفترات طويله نوم متقطع نمط الحياه جالس كل هاي الامور يخلي الدم راكد وايضا الدوره الدمويه اضعف واكيد لازم ما ننسى السمنه خصوصا دهون البطن لانها مرتبطه بارتفاع الضغط والسكر والكوسترول ايضا بعض الح*بو-ب المعينه فبعض ح*بو-ب منع الحمل للنساء او ادويه هرمونيه ممكن ترفع خطر التجلط خاصه اذا كانت البنت تدخن او عندها تاريخ عائلي الاجهاد او التوتر اكيد التوتر المزمن ممكن يرفع ضغط الدم وياثر على القلب والشرايين واكيد اكو اسباب وراثيه ثانيه او مشاكل بتخثر الدم بعض الشباب عندهم مشاكل خلقيه بطريقه تجلط الدم او تشوهات بالشرايين وهذه تزيد من احتماليه الاصابه حتى بدون وجود اسباب واضحه زين شنو هي اعراض الجلطه وشلون تعرف انه اكو جلطه دماغيه بلحظات كل شيء يتغير لازم تنتبه لاعراض الجلطه حتى لو الشخص ضعف مفاجئ بالايد او الرجل خاصه بجهه واحده تنميل بالوجه او الاطراف وايضا صعوبه بالكلام او الفهم وتشوش بالرؤيه او فقدانها ودوخه شديده او فقدان بالتوازن صداع قوي وبشكل مفاجئ يجي بشكل غير معتاد كل هاي الامور ممكن تكون علامات للجلطه واكو قاعده مهمه لازم ما ننساها تقول اذا شفت شخص باي من هاي الاعراض فكل دقيقه تفرق اتصل بالاسعاف فورا ولا تنتظر زين شلون نقدر نحمي نفسنا الوقايه ممكنه حتى لو هي تاريخ عائلي السر هي انه احنا نعرف العوامل الخطر ونتحكم بها دائما راقب ضغطك قيس الضغط بين فتره وفتره حتى لو كنت تحس نفسك طبيعي قلل السكر الدهون وايضا الوجبات الجاهزه اكلك هو خط الدفاع الاول لاي مرض الغذاء المتوازن راح يحمي شرايينك خاصه من هاي الامراض واخيرا الجلطه هي مو دائما مفاجئ هوايه من عندها كان نتيجه لنمط حياه قرارات اشارات تجاهلتها مو لانه انت صغير يعني انت محمي ومو لانه انت نشيط معناها ماكو خطر الصحه ما تعرف عمر لكن كل ما عرفت جسمك اكثر وتابعت نفسك اكثر واخذت مسؤوليتك اتجاه صحتك راح تكون بامان [موسيقى] كلنا او اغلبنا نحب القهوه البعض ما يقدر يبدي يومه بدون فنجان قهوه خاصه على الريك بس هشرب القهوه قبل الافطار هو مفيد فعلا او ممكن يكون اصلا مضر للجسم خلونا نفصل هذا الموضوع بشكل هادئ القهوه تحتوي على الكافين واللي هو من اقوى المنبهات الطبيعيه يساعدك على التركيز تحسين المزاج وايضا تنشيط الجهاز العصبي وبيها مضادات اكسده تساعد جسمك على مقاومه الالتهابات يعني من البدايه القهوه هي مو شيء ضار بحد ذاتها بالعكس هوايه دراسات تثبت فوائدها اذا شربناها بشكل ذكي زين شنو ممكن يصير اذا شربت القهوه قبل الاكل او على الريق الصبح المعده راح تكون فارغه والحمض المعدي يكون مركز اكثر فلما ندخل القهوه خصوصا اذا كانت قويه او ساده ممكن تتسبب لك بحموضه او حرقه بالمعده خاصه عند بعض الناس اللي اصلا يعانون من هاي المشاكل التهيج ببطانه المعده خاصه اذا الشخص عنده مشاكل سابقه مثل قرحه او التهابات وايضا ممكن يؤدي الى زياده بهرمون الكورتيزول او اللي يعرف بهرمون التوتر وهنا لازم نوقف شويه عند نقطه الكورتيزول القهوه والكورتيزول الكورتيزول هو هرمون طبيعي يساعدنا نصحى وننتبه ويكون باعلى مستوياته بفتره الصباح لما نشرب قهوه على الريق الكافيين ممكن يرف ارفع هذا الكورتيزول اكثر وممكن يادي او يسبب شعور بالقلق او التوتر الزايد ممكن ايضا اذا اندمجوا هاي الموضوعين راح تتسارع ضربات القلب ويصير عندك تقلبات بالمزاج وممكن تؤدي الى خربطه بسكر الدم عند بعض الناس يعني ممكن تحس بالنشاط باول ربع ساعه وبعدها فجاه توقع طاقتك وتدخل بنرفزه او صداع او حتى جوع شديد زين يعني هنا شنو الافضل وشنو الاحسن الافضل انه انت تاجل شرب القهوه من 30 الى 60 دقيقه بعد الاستقاء ويفضل تشربها بعد ما تفطر ولو شيء بسيط وتدخل اي شيء لمعدتك مو شرط وجبه ثقيله حتى لو اكلت تمرتين او توست مع زبده فول سوداني او جبن او اي شيء ممكن يكون كافي وخفيف على المعده وهنان راح تقلل التهيج المعدي وتوازن الكورتيزول بالجسم وتمنع الانخفاض المفاجئ بالطاقه وهنا اكيد راح تستفيد من القهوه بافضل طريقه ممكنه زين اكو ناس تشربها على الريق وما يصير بها شيء بالحقيقه صحيح الموضوع يختلف من شخص الى شخص بعض الناس جهازهم الهضمي قوي ويتحمل وبعضهم لا لان خاصه الناس اللي عندهم مشاكل اصلا بالجهاز المعدي راح يواجهون مشاكل بهذا الموضوع شرب القهوه يوميا على معده فارغه ممكن يسبب مشاكل على المدى الطويل مثل التهابات بالمعده زياده الحموضه اضطرابات بالنوم وايضا خلل بمستوى السكر بالدم يعني اللي نريد نوصله ما لازم تنتظر ان تظهر هاي الاعراض حتى تنتبه لهذا الموضوع زين والناس اللي تقوم بالصيام المتقطع هذا سؤال مهم الصيام المتقطع هوايه ناس يشربون القهوه بدون سكر اثناء فتره الصيام المتقطع وفعليا القهوه الساده ما تفطر وتساعد بعض الناس بكبح الشهيه وترفع تركيزهم بس اذا حسيت بحموضه غثيان او توتر بعد القهوه ممكن الافضل تاجلها او تشربها بعد اول وجبه يعني وخلاصه الكلام هل القهوه قبل الافطار مفيده او مضره؟ بالحقيقه الجواب يعتمد على جسمك وحالتك الصحيه وطريقتك بشرب القهوه ونوع القهوه القهوه مفيده بس لا تشربها على معده خاليه تماما خاصه اذا تشتكي من الحموضه او مشاكل هضميه لا تكثر منها ببدايه اليوم خاصه اذا كان عندك قلق او نومك مضطرب الافضل ان تتناولها بعد شيء بسيط من الطعام اما شرب القهوه الساده الثقيله على الريق بشكل يومي ولسنوات فاكيد ممكن يسبب لك مشاكل مستقبليه حتى لو ما ب تحس بها بالوقت الحالي ودائما تذكر الموضوع هو موقه قهوه ممنوعه او قهوه مفيده الموضوع هو ايش وقت وشلون وليش [موسيقى] التعرق المفرط والتعرق المنعدم خلونا نشوف شنو اسبابها وهل ممكن ان تعني انه الانسان مصاب بمشكله معينه خلونا نشوف تفاصيل اكثر بالبدايه خلينا نحكي عن التعرق المفرط التعرق المفرط اسمه العلمي فرط التعرق وغالبا يكون واحد من نوعين فرض تعرق اولي بدون سبب واضح ويبدي غالبا من الطفوله او من مرحله المراهقه ويتركز بمناطق معينه مثل الايدين القدمين تحت الابطين او الوجه ويزداد اكيد مع التوتر والقلق وما له علاقه بمرض معين بس راح يكون مزعج اما فرط التعرق الثانوي فيكون بسبب حاله صحيه ممكن يظهر فجاه باي عمر ويشمل الجسم كله احيانا وغالبا ما يكون سببه مشاكل بالغده الدرقيه او السكري او انخفاض السكر بالدم واحيانا السمنه او اخذ بعض الادويه يعني ممكن يكون عرض لمشكله داخليه زين ايش وقت لازم نقلق اذا صار التعرق فجاه بدون اي سبب واذا صار وياه دوخه خفقان ضعف او اذا صرت تقعد من النوم وانت غرقان بالعرق اذا التعرق سبب لك احراج اجتماعي او اثر على حياه حياتك هاي كلها ممكن تكون احد الامور زين نروح للجزء الثاني الناس اللي ما يتعرقون ابدا هاي الحاله هنا اسمها نقص التعرق او عدم التعرق وهي عباره عن حاله خطيره اكثر مما الناس تتخيل لانه الجسم اذا ما قدر يبرد نفسه ممكن ترتفع حرارته بشكل خطير وتوصل الى ضربه شمس او فشل بتنظيم الحراره زين شنو هي اسباب نقص التعرق مشاكل بالاعصاب او الجهاز العصبي مثل التصلب المتعدد ايضا امراض وراثيه نادره جفاف شديد واخذ او استخدام بعض الادويه واكيد لازم ما ننسى مرض السكري اذا اثر على الاعصاب ايضا الحروق او تلف الجلد وغيرها من الامور زين خلينا نشوف بعض العلامات اللي تنبهك انه انت عندك نقص بالتعرق بالبدايه ما تتعرق حتى لو الجو حار او بعد الرياضه جسمك يصير حار بسرعه وتبدا تحس بدوخه جفاف باف دائم بالجلد وغيرها من اعراض ضربه الشمس المتكرره وهنان لازم تسور الطبيب بشكل فوري لانه الجسم بخطر زين هل نقدر نتحكم بالتعرق او نخفف منه اكيد اكو بعض الخطوات اللي ممكن ان تساعدك على التحكم حسب حالتك اذا عندك تعرق مفرط استخدم مضادات تعرق طبيه مو مزيلات عطر فقط اختار ملابس قطنيه خفيفه وجرب جلسات البوتوكس اللي تكون فعاله ببعض الحال حالات بحالات شديده ممكن الطبيب يوصي بعلاجات مثل الادويه او حتى جراحه بسيطه واذا كنت ما تتعرق بشكل نهائي فاهم شيء تتفادى الحراره الزايده اشرب سواء الهوايه بشكل دائم وحاول تكون باماكن بارده او مكيفه واكيد اكيد لازم تتابع مع طبيب اعصاب او طبيب جلديه حسب السبب يعني خلاصه حديثنا التعرق هو مو مجرد احراج او ازعاج هو رساله من جسم اسمك لازم تقراها بشكل صحيح اذا تتعرق بشكل كبير وبدون سبب اسال نفسك هل اكو شيء يتغير هل اكو اعراض ثانيه هل يحتاج ازور طبيب معين حتى اعرف شنو صار واذا ما تتعرق ابدا فلا تستهين بالموضوع ترى هذا ممكن يكون علامه خطره الجسم دائما يحاول يقولها الك عن طريق علامه معينه وانت دائما مسؤول تسمعه وتفهمه صحتك هي مو بس مظهر هي تواصل داخلي وابسط الاشارات مثل العرق ممكن تكون علامات مهمه من جسمك [موسيقى] الكرش مو بس شكل مزعج او شيء يضايقك باللبس الكرش بهوايه من الاحيان هو علامه على وجود دهون اعمق يعني دهون ما نشوفها بس تاثيرها قوي جدا على صحتنا احنا هنا بد نحكي عن الدهون الحشويه بس خلونا نعرف شنو هي الدهون الحشويه؟ وليش هي اخطر من الدهون العاديه؟ الدهون الحشويه هي الدهون اللي تتخزن داخل الجسم مو تحت الجلد مثل باقي الدهون بس تلتف حول الاعضاء الداخليه مثل الكبد، الكلى الامعاء، يعني ممكن يكون وزنك مو عالي بس عندك نسبه دهون حشويه مرتفعه، وهاي الحاله تسمى احيانا بالسكيني فات يعني نحيف بس ثمين من الداخل زين ليش تعتبر هاي الدهون الحشويه خطيره؟ بالحقيقه الدهون الحشويه مرتبطه بامراض خطيره مثل امراض القلب امراض الشرايين وايضا ارتفاع ضغط الدم السكري من النوع الثاني وحتى احيانا مشاكل بالكبد مثل الكبد الدهني وحتى بعض انواع السرطانات ايضا ممكن ترتبط بها هاي الدهون الحشويه السبب انه الدهون الحشويه مو بس تتخزن لا هي فعاله وتفرز مواد كيميائيه وهرمونات ممكن ترفع على الالتهابات بالجسم وتخرب توازن الانسولين زين شنو هو الفرق بين الدهون تحت الجلد والدهون الحشويه؟ الدهون تحت الجلد هي اللي تقدر تمسكها او تشوفها بايدك مثل بالذراع او الفخد والبطن الخارجي او غيرها من الاماكن اما الدهون الحشويه فهي داخل الجسم ما تقدر تشوفها بس تاثيرها اكبر بهوايه على صحتك زين هنا راح يجي السؤال شلون اعرف انه اني عندي دهون حشويه بالحقيقه ما تقدر تشوفها بشكل مباشر بس اكو مؤشرات ممكن تنطيك فكره مثلا محيط الخصر اذا كنت رجل ومحيط خصرك اكثر من 102 سنتيم او امراه ومحيط خصرك اكثر من 88 سنتيم فغالبا عندك او عندك دهون حشويه زايده ايضا شكل الجسم ممكن ينطينا ممكن نظره او تاثير فاذا كان جسمك على شكل تفاحه يعني تجمع الدهون بالبطن اكثر من الارداف والفختين فهاي علامه ممكن تعتبر تحذيريه واكيد لازم ما ننسى التحاليل الطبيه مثل فحص الدهون الثلاثيه السكر التراكمي او الاشعه حتى لو كانت متاحه ممكن تنطيك صوره اوضح عن شلون تتراكم هاي الدهون الحشويه بالحقيقه التغذيه السيئه هي اول سبب اكل السكر الزايد الكربوهيدرات المصنعه الوجبات السريعه واكيد ما ننسى قله الحركه الجلوس لفترات طويله بدون نشاط بدني وما ننسى اكيد التوتر المزمن وهرمون الكورتيزول اللي الله له دور كلش كبير بزياده تخزين الدهون الحشويه واكيد ممكن ياثر عليها ايضا قله النوم فالنوم السيء ياثر على الهرمونات اللي تتحكم بالجوع والشبع وايضا بعض العوامل الوراثيه والعمر فكل ما كبر الانسان راح تقل الكتله العضليه ويزيد احتمال تراكم الدهون الحشويه زين هنان شنو هو الحل وشلون اقدر اتخل خلص من الدهون الحشويه الخبر الزين انه الدهون الحشويه تستجيب بسرعه للتغييرات بنمط الحياه يعني بالبدايه الاكل الصحي قلل السكر قلل النشويات البسيطه زيد الخضار والفواكه والبروتينات الصحيه والدهون المفيده مثل زيت الزيتون والمكسرات وغيرها حاول ان تبتعد قدر الامكان عن المشروبات الغازيه والعصائر المحلات اكيد ما نهمل الرياضه لانه التمارين الهوائيه مثل مشي السريع السباحه او ركوب الدراجه ممتازه لتقليل الدهون الحشويه ولا تنسوا تمارين المقاومه لبناء العضلات لانها راح ترفع من معدل الحرق حتى بوقت الراحه ولا تنسى تحصل على النوم الكافي نام من سبعه الى تسع ساعات يوميا فالنوم العميق يساعد جسمك على تنظيم الهرمونات واكيد قلل من التوتر النفسي اخذ وقتك بالاسترخاء ومارس التامل او اليوغا او حتى المشي بالطبيعه عام وتتبع دائما التقدم اخذ قياسات خصرك وراقب التحسن واذا تقدر تسوي تحليل الامبدي الموجود حاليا باغلب الصيدليات او القاعات الرياضيه او فحص الدهون فيكون افضل يعني بالخلاصه الدهون الحشويه هي مو شيء بسيط هي خطر صامت ممكن يتسبب بمشاكل صحيه على المدى البعيد بس بمجرد ما تبدا تغير نمط حياتك راح تبدا النتائج تبين لانه جسمك ذكي ويستجيب بسرعه كبيره اذا وفرت له البيئه الصحيه لا تنتظر اعراض ولا تنتظر تحذير طبي ابدي من اليوم حتى لو بخطوه بسيطه [موسيقى] انتهت حلقه اليوم من برنامج بايوتك نتمنى تكونون استفاديتوا واستمتعتوا بمواضيعنا انتظرونا بحلقه جديده ومواضيع حلوه ومهمه ببرنامج بيوتك وياي اني دكتوره فرح الخياط مع السلامه [موسيقى] [تصفيق]
انت اليوم سويتي شغله كلش حلوه انه انت ب تفيدين بلدك بلغه جديده بمصطلحات جديده انه ممكن انت تطورين من كل شخص يتابعك وحلو احنا من شخص انه اذا تعلم كذا لغه بالنهايه يفيده اذا هو سافر راح لغرض السياحه او لغرض العلاج وغيرها حلو انه هو يمتلك لغه ثانيه او ثالثه عفوا هي تفيده مو فقط انه من يسافر هي تفيده كتكوين شخصيه اللي يعرف اكثر من لغه هو يكون منفتح اكثر على العالم متعرف على لان اللغه ثقافه اللغه تساوي ثقافه فمن اتعلم لغه جديده انا اتعرف على ثقافه جديده وهذا الشي بالتالي راح يخلي نظرتي للحياه تكون اوسع فاي شخص يعرف لغه او يعرف اكثر من لغه حتشوفيه هو عنده تفهم عنده رقي بالتعامل ما يحكم على الناس لان هو متعرف على ناس مختلفه فيعرف انه متنها
[موسيقى] [موسيقى] [موسيقى] جرينلاند اعرف هذا الاسم منذ الطفوله كان يقال لدائما ان هذه الجزيره القطبيه الكبيره جزء منا [موسيقى] نشات بين فرنسا والدارمارك وكنت دائما فخوره بهذه الثقافه واحب الاحتفاء بتقاليدها [موسيقى] في الحقيقه لا اعرف الكثير عن هذا الاقليم الدنمر الحديث عنه كان نادرا او مشوها [موسيقى] قبل بضع سنوات ظهرت عباره كسرت الصمت وهي حمله اللولب [موسيقى] اطباء دنمركيون وضعوا لوالب منع الحمل لالاف الفتيات والنساء من شعب الانويت [موسيقى] غالبا بدون موافقتهن لفهم ما تركه التاريخ من غموض بدات رحلتي للقائهن لكن كيف يمكنني ان اروي هذه القصص وانا المحسوبه على الفئه المهيمنه وهل يمكننا فعلا اصلاح ما افسده الزمن هانريات اول امراه جريلنديه التقي بها تعيش في ضواحي كوبنهاجن منذ اكثر من 40 عاما هنا قريتي هنا تلقيت سر التثبيت وانا في الرابعه عشره من عمري كنت في الرابعه عش نعم كانت طفله عندما وضعوا لها اللولب انا من مكان صغير يدعى كيكرتارس وسيات نشات قريبه من الطبيعه ولدي ذكريات جميله جدا لكن لدي ايضا ذكريات اقل جمالا كنت فتاه في الثاله عش من عمري كنا نعيش جميعا في مدرسه داخليه مخصصه لابناء النخبه الجرينلالنديه في احد الايام قيل لنا ان علينا الذهاب الى المستشفى وهناك ادخلوا في اجسادنا شيئا يسمى لولبا لم نفهم حقا ما هو لكننا اعتدنا على تنفيذ ما يطلب منا كانوا ينادوننا واحده تلو الاخرى للدخول عند الطبيب وكلما خرجت فتاه كانت تبكي والدي لم يعط ابدا موافقتهما على اي شي هنريات لم تعطي موافقتها ابدا ولم تفهم ما كان يحدث لها جسدها رفض اللولب لكن الاطباء اصروا وفي المجموع وضع لها تسعه لوالب خلال مراهقتها كان الاطباء يدخلون لوالب كبيره مخصصه لنساء سبق لهن الانجاب اما نحن فكنا صغيرات ارحامنا صغيره جدا واللولب كبير جدا كانوا يغرسونه فينا بالقوه والالم لا يحتمل [موسيقى] اشعر بالغضب والخزي والذنب والحزن هل انا السبب هل انا المذنبه لانهم فعلوا بي ذلك اجبرت على فتح ساقي امام رجل غريب لا يحترمني هذا مخزن واعتبره اختصا هل رغم الالم والاثار الجسديه استطاعت هنريات الحمل لاحقا وهذا ما لم تحضى به نساء كثيرات فعل الاطباء ما فعلوه لان جرينلاند اصبحت مستعمره دنمركيه عام 1721 21 [موسيقى] وعلى مدى قرون تولى اطباء دنماركيون مسؤوليه الصحه العامه في جرينلاند منذ ستينات القرن الماضي فرضوا وسائل منع الحمل على الفتيات على نطاق واسع وفي عام 1979 اصبحت جرينلاند تتمتع بالحكم الذاتي Så overrækker jeg da landstinget det originale eksemplar af loven om Grønlands hjemmestyre måtte det blive indledningen til en ny og lykkelig epoke i Grønlands historie حتى بعد التغيير في الوضع السياسي استمر الاطباء الدنماركيون في ممارساتهم وفرضوا اللولب على الفتيات الجرينلنديات [موسيقى] اسمها ارسك اي المح*بو-به انظري الشمس قد غابت قولي تصبحين على خير ايتها الشمس لقد انتظرناها طويلا ارنارك تبنت الطفله عام 2021 في فتره المراهقه واثناء خضوعها لعمليه اجهاض في المستشفى تم وضع لولب في رحمها من دون علمها ق الطبيب الذي اجهضني كان دنماركيا كنت في الخمسه عش من عمري تقريبا لم اعلم بوجود اللولب الا عندما بلغت العشر او الحديه اجريت فحصا بالاشعه فاخبرني الطبيب ان هناك لولبا عالقا في اسفل بطني هذا الجهاز الذي لم يذكر اطلاقا في ملفها الطبي كان سببا لا غير مفهومه وفي النهايه سبب لها العقم [موسيقى] شعرت كانني فار تجارب لقد سلبوني هويتي كامراه اليوم لم اعد استطيع الحمل وانجاب الاطفال كباقي النساء سرقوا هويتي وق*ت*لوا جزءا مني [موسيقى] ارنارك لم ترى في هذا صدمه طبيه فحسب بل تاكيدا للهيمنه التي يمارسها الدنمارك هذا البلد الذي لم تعد تثق فيه اطلاقا تشتعك اعرف لماذا فعل الطبيب الدنماركي ذلك بي للتحكم بنا عندما حصل ذلك انكسر شيء بداخلي تصرفوا وكانهم الهه ما فرضوه على شعب جرينلاند عار كبير لم يكن من حقهم فعل ذلك انا اكرههم على ذلك لن اسامحهم ابدا في قلبي غضب كبير من كل هذا ليس في قلبي مكان للدنماركيين هذه الشهادات تترك اثرا عميقا في نفسي وتدفعني للقاء اكبر عدد ممكن من النساء اظن انني اعرف الموقع لكن من الافضل ان ترسل لي العنوان [موسيقى] قصص النساء متشابهه كانت تلك اللوالب غير مناسبه لاجسادهن الصغيره لم يكن يعرفن انهن يحملنها اصلا وكن بلا متابعه طبيه والنتيجه التهابات متكرره دمرت جهازهن التناسلي وسببت لهن العقم جمع هذه الشهادات ليس سهلا لانني اقرا في اعينهن ترددا في الحديث الى امراه دنمركيه [موسيقى] لكنهن يردن اسماع صوتهن في الدنمارك بالنسبه لماجريت العقم دمر زواجها كان من الصعب جدا ان اتقبل انني لن استطيع الحمل مجددا بكيت كثيرا انجر التي اصيبت بالعقم ايضا صارت اما بعد ان تبنت طفلين من كولومبيا مسار شاق روته في كتابها [موسيقى] تشمه قمه عاملون كالكلاب تمام لم يخبرنا الدنماركيون ابدا بما كانوا ينوون فعله وبسببهم لم تستطع العديد من النساء انجاب الاطفال ابدا هذه الشهادات تدين بشده الاطباء في تلك الحقبه اذ كيف لهم ان يبرروا هذا الاستخدام الواسع النطاق للوالب بين عامي 76 و70 فرضت السلطات الدنمركيه هذه الوسيله لمنع اكثر من 4000 امراه من الحمل هنريك هانسن هو المستشار الطبي العام السابق في جرينلاند على مدى عامين حلل البيانات المتعلقه بحالات منع الحمل القصري جمعنا عددا هائلا من القصص التي تؤكد ان مجموعات كامله من الفتيات في المدارس الداخليه خضعنا لوسائل منع الحمل في المستشفيات من الواضح ان العديد منهن لم يفهمن ما كان يحدث لهن اكثرهن استضعافا كن من القرى الصغيره انذاك كن عندما يصلن الى الصف السابع ينقلن الى المدينه لمتابعه تعليمهن هذه الظاهره حصلت في سياق تحولات عميقه عاشها المجتمع الجرينلندي فبعد الحرب العالميه الثانيه بدا العالم ينظر بسلبيه الى القوى الاستعماريه وللهروب من ضغوط الامم المتحده قررت الدوله الدنماركيه تغيير وضع جرينلاند فلم تعد مستعمره بل اقليما تابعا لها هذا الوضع الجديد الزمرك بضمان المساواه المعيشيه بين الجرينلنديين والدنماركيين وهكذا بدات مرحله تحديث شامله er møder man en ungdomaskin Fkontoruddannede grønlandske [موسيقى] الاصلاح استثمرت الدوله في السكن والتعليم والمستشفيات وتحسنت الظروف الصحيه بشكل ملحوظ والنتيجه نمو ديموغرافي سريع في جرينلاند [موسيقى] اخيرا تم احتواء مرض السل وتطور قطاع السكن تغير كل شيء لذلك ارتفعت معدلات الخصوبه بشكل كبير بينما تراجعت الوفيات لكن هذا الانفجار السكاني شكل تهديدا لمشروع كوبنهاجن في جرينلاند في اواخر الستينات وخلال السبعينات جاء العديد من الشباب الدنماركيين للعمل هنا لبناء مدارس ومنازل جديده ارتفعت حالات الحمل غير المرقوب فيه وللحد من النمو السكاني في جرينلاند لجات الدنمارك الى تعميم وسائل منع الحمل على نطاق واسع لدينا ايضا شهادات مكتوبه تشير الى ان عده اطباء برروا ما فعلوه بانهم يحمون الفتيات من مخاطر الحمل المبكر وراء هذا الخطاب الانساني بدات تظهر ملامح سياسيه تهدف الى السيطره على النسل كان السياسيون الدنماركيون على علم تام نحن نعرف مضمون النقاشات البرلمانيه في تلك الفتره كانوا على درايه كامله بهذه التطورات عثرت على قاطع ارشيف لطبيب يشرح كيف كانوا يضعون اللوالب للنساء في القرى الجرين tid med virkelig kampagne for at få opspiraler hos både dem som havde en stor børneflag i forvejen og også hos de helt unge som man gerne vil beskytte mod at de kommer for tidlig ind øh med en børneflokker og og bliver sat tilbage pådannelsesmuligheder يحتفلون بنجاح حمله اللوالب لانها نجحت حسب قولهم هذا ما ورد في خطاب عام 70 القاه وزير شؤون جرينلاند اي سي اي سي نورمان منذ سنوات تجمع هيدفيغ وابنتها كل الارشيف تقولان ان الحكومه الدنماركيه كانت تقود حمله ممنهجه لمنع الانجاب اشعر بالغضب الشديد عندما اسمع كيف تم ترتيب كل هذا لقد فكروا وخططوا لكل شيء هيدفيغ كانت في الرابعه عشره من عمرها عندما فرد عليها اللولب وهي من اوائل الضحايا اللوات تجران على الكلام علنا عام 2022 نحن اول من رفع القضيه امام المحكمه العليا اذا كسبنا هذا الحكم ستتبعنا نساء اخريات نريد الطمانينه حتى نشعر اخيرا بالسكينه امل ان تسير الامور بسرعه لان معظم النساء اصبحنا مسمات يجب ان تتحقق العداله قبل ان يموتني وانا كذلك اتمنى ان تتحقق العداله قبل وفاتي [موسيقى] بالنسبه لهؤلاء النساء الامر بات ملحا اليوم 143 امراه تقدم بشكوى ضد الحكومه وللدفاع عن قضيتهن امام القضاء استعن بالمحامي ماديس برامينغ منذ خمس سنوات بدا هذا المحامي عملا هائلا لجمع الادله من الارشيف الوطني وشهادات الضحايا ومقالات الصحف والملفات الطبيه الى التقارير الرسميه الصادره عن حكومتي الدنمارك وجرينلاند دقق في كل التفاصيل هل كانت تلك تصرفات فرديه ام كانت سياسه اوسع خط لها من كوبنهاجن هنا الدنمارك وهنا جرينلاند بدات حمله اللوالب في عام 66 نلاحظ كيف انخفض المنحنى بشكل حاد هذا في الرسوم البياني هنا لا توجد وثيقه اكثر رسميه من هذه انه التقرير السنوي حول جرينلاند الصادر بين عامي 76 و77 اعدته وزاره شؤون جرينلاند اي الحكومه الدنماركيه نفسها بعض الباحثين يقدرون انه لولا حمله منع الحمل القصري لكان عدد سكان جرينلاند اليوم 150000 نسمه اي ثلاثه اضعاف العدد الحالي وفي الوثائق الرسميه لتلك الفتره كانت السلطات تشيد بنجاح هذه السياسه هنا ترون انهم يتحدثون عن نجاح ويذكرون نتائج مذهله ويعتبرون ذلك ضروره هناك كم هائل من الوثائق يثبت ان الحمله كانت منظمه ويفصل كيف نفذت وعدد النساء المستهدفات وكيف باراده واضحه فرضوا هذه السياسه على شعب جرينلاند حتى الارقام مصدرها من هنا اذا هذا ملف قوي بالنسبه اليك هل كانت هناك حمله ما هدفها ولماذا نفذت نعم انها واحده من اقوى القضايا التي تعاملت معها في حياتي الادله واضحه هذه القضيه شكلت نقطه تحول في وعي ماديس براينغ كغيره من الدنماركيين نشا على روايه استعمار لطيف او خير اعتقد ان جيلي وايضا جيل ابنائي تعلمنا دائما ان على جرينلاند ان تشكرنا لاننا جئنا اليها هذا ما تعلمه المدرسه اليس كذلك لكنني صدمت حين اكتشفت ان الواقع مختلف ما حدث كان خطيرا جدا لقد قد ارتكبنا افعالا سيئه للغايه ومع تقدم تحقيق ماديس بررامينغ وتوجيهه اصابع الاتهام الى الدوله الدنمركيه تحولت القضيه فجاه الى موضوع نقاش على المستوى الوطني في لقاء مباشر على التلفزيون الرسمي ادلى رئيس وزراء جرينلاند بتصريح صادم هي اباده جماعيه ارتكبتها الحكومه الدنماركيه او الدوله الدنماركيه بحق شعب جرينلاند اسباب قويه تسمح بقول ذلك اليوم كلمات قاسيه لا مثيل لها ومع ذلك لم تلقى سوى صد محدود في الدنمارك العقليه الاستعماريه لا تزال متجذره بعمق في المجتمع وبينما لا تزال الدنمارك عاجزه عن مواجهه ماضيها اكتشف في جرينلاند جيلا شابا غاضبا يسعى الى استعاده هويته وانقاذ ثقافته افيا وصديقاتها ينهين المرحله الثانويه [ضحك] وفي العام المقبل سيغادرن جرينلاند لمتابعه دراسته الجامعيه لكنهن يرين انه من الصعب تخطيط لحياه في الدنمرك فهناك تعرضنا بالفعل لتجارب مؤلمه جراء التمييز غالبا هناك اهانات نعم كان ينظر الينا على اننا ادنى منزله طبقه دنيا او اننا لسنا من مستواهم وكاننا اقل شانا منهم من الدنماركيين نعم الدنماركيون وباننا مدمن كح-و*ل وبما شعرت ما اشعر به اشعر اننا مهملون ولا احد يفهمنا الاهانه اهانه كبيره اهانه بصراحه حدث هذا لي كثيرا لدرجه انني لم اعد اتاثر به اصلا نعم نعرف مسبقا انهم سيحكمون علينا عندما تدخلين غرفه مليئه بالدنماركيين استعدي سيقول احدهم شيئا لن يعجبك تنفسي بعمق واستعدي لسماع اي Yeah [موسيقى] تفكر في متابعه دراستها في كندا او في الاسكا لكن فكره الابتعاد عن وطنها تقلقها في عائلتها اثار الاستعمار لا تزال حاضره بقوه فالعديد من النساء من حولها تعرضنا لحمله منع الحمل القصري [موسيقى] مجرد السماع بنساء حرم من الانجاب فظيع في حد ذاته لان الرغبه في الانجاب تعني ايضا الرغبه في نقل المعرفه والحكمه كل شيء يضيع اذا لم نعد نستط نقل شيء وهذا ما ادى الى فقدان كبير في ثقافتنا وما جعلنا نفقد هويتنا وثقافتنا وباختصار وبشكل عام فقدنا من افيا تمثل صوت جيل جديد قبل عام كانت تدافع بالفعل عن تطلعات الشباب خلال مؤتمر حول مستقبل جرينلاند بعد خطابي حصلت على اطول تصفيق في اليوم كله نعم من بين كل الخطابات لقد اضطهدنا فقدنا جزءا كبيرا من ثقافتنا فقدنا الكثير ما نفتقده هنا في جرينلاند هو الفخر والايمان بهويتنا ينبغي ان نفخر بانتمائنا الى شعوب تعيش وتصمد في اقصى البيئات وفي اكثر الاقاليم وعوره نحن الانويت شعب يستطيع ان يحقق كل شيء كل ما نحتاجه هو ان نؤمن بذلك عليك [موسيقى] مصير الجزيره انقلب راسا على عقب فبعد اعاده انتخابه رئيسا للولايات المتحده اعلن دونالد ترامب نيته ضم جرينلاند رسالتي هذا المساء الى سكان جرينلاند الرائعين نحن نؤيد حقكم في تقرير مصيركم ومهما كان خياركم فانتم مرحب بكم للانضمام الى الولايات المتحده الامريكيه نحن بحاجه الى جرينلاند من اجل امننا القومي وايضا لامن العالم باسره ونعمل مع الجميع لتحقيقه بعد ايام قليله هبط ابنه في العاصمه نوك في زياره خاصه جسد طموحات عائله ترامب بكل وضوح نحن سعداء جدا بوجودنا هنا شكرا لكم بعد هذا الاستعراض من ترامب الابن تسارعت الامور في جرينلاند الدنمارك التي طالما كانت القوه المسيطره في المنطقه وجدت نفسها فجاه في موقف هش ومضطرب لكن هذا الحدث بث روحا جديده في قلوب الانويت انا ممتنه لان دونالد ترامب الان جاء الى هنا فلولا ذلك لا اعتقد ان الحكومه الدن المركيه كانت ستاخذ اي شيء على محمل الجد رئيس وزراء جرينلاند اغتنم هذا المنعطف السياسي الذي بدا كازمه دوله بالنسبه اليه لا مجال لبيع البلاد للامريكيين نحن نمر بمرحله مفصليه نحن جرينلانديون لا نريد ان نصبح امريكيين ولا نريد ان نبقى دنماركيين يجب ان لا ننقسم خصوصا الان من المهم ان نبقى موحدين واريد ان اكون واضحا جدا مستقبل بلدنا سيقرر هنا على هذه الارضمارك دخلت سباقا مع الزمن للحفاظ على نفوذها فقد ارسل التلفزيون الدنماركي فريقا الى نوك لتنظيم مناظره عامه عاجله وهذا حدث لم يسبق له مثيل لاكون صادقا نشعر بضيق في صدري انا متوتر جدا لاننا لم ننجز من قبل مثل هذا البرنامج بنينا استوديو في الدنمارك مطابقا تماما لهذا الاستوديو انظروا هذه كوبنهاغن وهنا نوك [موسيقى] [تصفيق] التلفزيون استخدم امكانات ضخمه لهذه الحلقه الخاصه التي جمعت بين سياسيين بارزين ووزراء وممثلين عن المجتمع المدني في القاعه رايت عائله افيا كلها لشعب الانويد صوت حتى لو كان مرتعشا صوتنا يستحق ان يسمع لاول مره الدنمارك تحت الضغط هذه مناظره حول المستقبل المشترك لجرينلاند والدنمارك ان وجد وجميع الملفات الحساسه طرحت على الطاوله ومن بينها حمله منع الحمل القصري هنريت بيرثلسون قصتك صعبه وشجاعتك واضحه اليوم انت الان امام سياسيين دنماركيين ماذا تودين ان تقولي اود ان اسالهم متى سيتحملون اخيرا مسؤوليه ما فعلوه بي وباكثر من 4000 امراه في اطار حمله اللولب تم وضع لوالب لقاصرات من دون موافقتهن اليس ذلك بصراحه غير اخلاقي ويستوجب الاعتذار نعم يمكن القول انه لا يغتفر هل تعتذرون اعني لا يمكنني تغيير التاريخ لقد قد حدث ذلك قبل زمني لكنها بالتاكيد صفحه سوداء في تاريخنا [موسيقى] النساء خرجن من المناظره ويشعرن بالاحباط [موسيقى] حتى هنريات محبطه لقد المني لم يعتذر هذا يوجع كان يمكنه على الاقل ان يعتذر بصفته الشخصيه وليس باسم الدوله الدنماركيه هذا كل ما كنت اريده انتهكت الحكومه الدنماركيه حقوق الانسان وارتكبت انتهاكات بحق العديد من القاصرين من خلال ما قامت به وهم يعرفون الوثائق الرسميه الخاصه بالحمله تثبت ذلك فلماذا لا يحاولون ايجاد حل بديل عن الذهاب الى المحكمه حيث سيضطرون للقول لم نفعل شيئا خاطئا كل هذا كذب سيكون من البشاعه سماع ذلك بدلا من الاعتذار والنظر في كيفيه التصحيح والاصلاح اعتقد ان ذلك كان تتنازع الدنمارك والولايات المتحده على جرينلاند لكن الجزيره ترفض هيمنه القوى العظمى والجرين يريدون معا اعاده رسم مستقبلهم لنقل هذه الرساله جمعت هنريت 3000 متظاهر امام سفاره الولايات المتحده في كوبي تنهاج كان سكان جريينلاند دائما مثالا للشجاعه والحكمه والصمود صفات طورناها عبر الاجيال من خلال بقائنا على قيد الحياه في واحده من اقصى البيئات على كوكب الارض جرينلاند لها علاقه بالدنمارك منذ مئات السنين لكن يجب ان تستبدل هذه العلاقه بعلاقه جديده علاقه اكثر مساواه بين سكان جرينلاند وسكان الدنمارك [تصفيق] [موسيقى] [موسيقى] [موسيقى] نحن بحاجه الى وقت حتى تندمل جراحنا نحن بحاجه الى مزيد من الاستقلال لكي نستكشف ثقافتنا وحياتنا الخاصه بدلا من ان نجبر على التغيير [موسيقى] هل نحاول مره اخرى معاؤنا [موسيقى] هذا هو وسيلتنا لسرد القصص وانا احب ان اروي القصص [موسيقى] في جرينلاند ملكه البحر هي روح قويه تحكي الاسطوره القديمه عن فتاه خانها والدها اذ قطع يديها بينما كانت تتشبت بقاربه ثم تركها تغرق في اعماق المحيط تحولت يداها الى كل انواع الحيوانات فقمات وطيور ودببه قطبيه وذئاب كل ما يمكنكم تخيله وهكذا اصبحت الهه المحيطات هذه القصه تعلمنا انه علينا رعايه الطبيعه وعدم ازعاجها لانها في النهايه قد تسترد كل ما منحته เฮ