وكالات –
يعاني طلاب الثانوية العامة من القلق والتوتر بعد الامتحانات، خاصةً خوفهم من الإجابات الخاطئة، مما يؤثر سلباً على مراجعتهم للدروس. للتخفيف من هذا التوتر، يمكنهم تناول مشروبات مهدئة، ومنها:
- الحليب الدافئ: يساعد في تقليل هرمونات التوتر وتنظيم ضغط الدم.
- الشوكولاتة الساخنة: تحتوي على الكاكاو الذي يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يعزز إنتاج السيروتونين والميلاتونين، ما يعزز الاسترخاء.
- ماء جوز الهند البارد: يهدئ الجهاز العصبي ويساهم في الاسترخاء.
- العصائر الطازجة: تحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم في تهدئة الأعصاب.
- حليب الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يحسن الحالة المزاجية ويقلل من القلق.
- البابونج: يتميز بخصائص مهدئة تعزز النوم وتقلل من التوتر.
- الشاي الأخضر: يحتوي على الثيانين، وهو حمض أميني يساعد على تحسين المزاج وتخفيف القلق.
تعتبر هذه المشروبات طرقاً فعالة لمساعدة الطلاب على استعادة هدوئهم والتركيز على دراساتهم بعد التوتر الذي يواجهونه.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
