وكالات – هل شعرت يومًا بامتلاء معدتك أو بضيقها أو بوجود غازات خلال فصل الصيف، حتى وإن كنت لم تتناول كميات كبيرة من الطعام؟ قد يرجع ذلك إلى تغيرات في عاداتك الغذائية، مثل شرب المشروبات الباردة بسرعة أو تخطي الوجبات، والتي تؤثر على عملية الهضم دون وعي. ومن المهم إجراء تغييرات بسيطة لتشعر براحة أكبر طوال الموسم.
ومن بين العادات الغذائية التي تسبب الانتفاخ، شرب المشروبات الباردة بسرعة، حيث يمكن أن يسبب صدمة للجهاز الهضمي ويحبس الهواء، مما يؤدي إلى الانتفاخ. يُنصح بشرب السوائل ببطء واختيار مشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو باردا قليلاً، مثل النعناع أو الشمر، لأنها تعزز عملية الهضم.
أيضًا، التسرع في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء، مما يسبب الغازات والشعور بتمدد المعدة. لذا، يُفضل مضغ الطعام ببطء وتجنب القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد.
من المهم تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على غازات تؤدي إلى الانتفاخ. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام الماء المنقوع بالليمون أو النعناع أو الخيار كخيار منعش وخالٍ من الفوران.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
