وكالات –
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة التركيز أو أداء المهام في الصباح، مما يؤثر سلبًا على حياتهم العملية ويجعلهم يشعرون بالخمول والكسل. لكن يمكن تعزيز النشاط والتركيز من خلال تضمين عادات معينة في الروتين اليومي، ومنها:
1- الاستيقاظ باكرًا: يساعد في التخطيط لليوم بشكل أفضل ويزيد من النشاط.
2- التأمل: يساهم في تحسين التركيز وتقليل التوتر، مما يساعد على صفاء الذهن.
3- الترطيب: يفضل شرب كوب من الماء في الصباح لتحفيز عملية الأيض.
4- فطور صحي: تناول فطور غني بالبروتين والألياف يعزز الطاقة والوظائف الإدراكية.
5- ممارسة التمارين الرياضية: تنشط الجسم وتساعد على تحسين المزاج.
6- ترتيب المهام: خصص وقتًا لترتيب أولويات أعمالك اليومية، مما يسهل تحقيق الأهداف.
7- الابتعاد عن وسائل التواصل: تجنب التحقق من الهاتف في الصباح وخصص أوقاتًا لذلك لاحقًا.
8- تمرين التصور: خذ لحظة لتخيل نجاحك وأهدافك، مما يحفز عقلك على تحقيقها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
