وكالات –
تعتبر حمية الكيتو واحدة من الأنظمة الغذائية الشائعة لفقدان الوزن وزيادة مستويات الطاقة، لكنها قد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة إذا لم تُمارس بحذر.
يتضمن اتباع الحمية العديد من المخاطر الصحية، ومنها:
الجفاف واضطراب السوائل
تظهر أعراض مثل الصداع والدوخة وجفاف الفم نتيجة لزيادة طرح الصوديوم والسوائل، مما يستلزم الإكثار من شرب الماء.
الإمساك
الحد من الكربوهيدرات يؤثر سلبًا على مستوى الألياف، مما يعزز خطر الإصابة بالإمساك.
اختلال توازن الشوارد
تشمل أعراض نقص الصوديوم والمغنيسيوم تسارع ضربات القلب والتشوش الذهني.
“إنفلونزا الكيتو”
تظهر أعراض مثل التعب والغثيان خلال الأسابيع الأولى.
نقص الفيتامينات والمعادن
يمكن أن يؤدي اتباع الحمية بشكل صارم إلى نقص في عناصر هامة كفيتامينات B والكالسيوم.
مخاطر قلبية وكلوية
قد تؤدي الدهون المشبعة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع خطر حصى الكلى.
تحذيرات
لا تناسب الحمية الجميع، خصوصًا الحوامل ومرضى السكري من النوع الأول، ويجب استشارة طبيب قبل البدء بها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
