وكالات – الكثير من العادات الغذائية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت. تشمل الخيارات غير الصحية الإفراط في تناول الدهون المشبعة والمتحولة والسكريات المضافة والصوديوم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسمنة ومقاومة الأنسولين، وهي عوامل ضارة بصحة القلب.
تخطي الوجبات أو الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية الأيض وتوازن الهرمونات، وغالبًا ما تتطور هذه العادات دون أن تُلاحظ. تناول الوجبات الخفيفة المعبأة والوجبات السريعة، والتي تحتوي غالبًا على دهون متحولة وصوديوم، يُعد خطرًا على القلب.
الاستهلاك المستمر للمشروبات السكرية والحلويات يُزيد من مستويات السكر والأنسولين في الدم، مما يعزز تخزين الدهون ويؤدي إلى مشاكل صحية مثل مقاومة الأنسولين وأمراض القلب. الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام يُسهم في ارتفاع ضغط الدم.
تناول الوجبات late في الليل يُثقل كاهل الجهاز الهضمي ويؤثر سلبًا على النوم، في حين أن نقص الألياف في النظام الغذائي يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول ومشاكل هضمية، حيث تُساهم الألياف في تعزيز صحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
