وكالات – تعتقد أنك تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، لكن الميزان لا يتحرك أو يرتفع. العديد من الأشخاص يقع في أخطاء غذائية شائعة تعيق التقدم نحو الوزن المثالي. من المفاهيم الخاطئة أن تخطي وجبة يساعد في تقليل السعرات الحرارية، إذ تُظهر الأبحاث أن من يتناولون أقل من ثلاث وجبات يوميًا قد يأخذون سعرات حرارية أكبر طوال اليوم.
المشروبات مثل العصائر والمشروبات الغازية والقهوة المحلاة تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، حيث يحصل الأمريكيون على حوالي 21% من سعراتهم اليومية من هذه المشروبات، ومعظم الأشخاص لا يعوضون تناولها بأكل أقل، لأنها تروي العطش دون أن تُشبع الجوع.
دراسة من المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة أكدت أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة فائقة المعالجة يستهلكون أكثر من 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا مقارنة بمن يأكلون الأطعمة الطبيعية غير المعالجة. هذه النتائج تشير إلى أهمية التركيز على جودة الطعام، وليس فقط كمية السعرات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
