وكالات – البروتين عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في بناء وإصلاح العضلات، بالإضافة إلى تقوية العظام وتعزيز وظائف المناعة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول البروتين قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
يمكن أن تظهر عدة علامات تشير إلى إفراط استهلاك البروتين، مثل رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الكيتوزية، حيث يحرق الجسم الدهون كمصدر للطاقة. هذه الحالة قد تكون مرتبطة بأنظمة غذائية غنية بالبروتين مثل حمية الكيتو. كما يساهم تناول البروتين بكميات زائدة في زيادة الحاجة إلى التبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف، لذا يُنصح بزيادة شرب الماء.
زيادة البروتين يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن، نظرًا لأن الجسم قد يخزن السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. كما أن تناول كميات كبيرة من البروتين القليل في الألياف يمكن أن يسبب مشاكل هضمية مثل الإمساك والغثيان. علاوة على ذلك، يُحتمل أن تظهر آثار جانبية على الجهاز الهضمي عند الاعتماد على مكملات البروتين، خاصة تلك التي تحتوي على مكونات مثل كح-و*ليات السكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
