وكالات –
عندما ترتفع درجات الحرارة، يبحث الجميع عن طرق بسيطة للشعور بالانتعاش. إليك بعض النصائح الفعالة لتحقيق ذلك:
-
شرب السوائل: يفضل تناول كميات كبيرة من السوائل الباردة والأطعمة الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ، لتبريد الجسم.
-
اختيار الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة وذات ألوان فاتحة، لأنها لا تمتص أشعة الشمس، ويفضل أن تكون مصنوعة من أقمشة مثل القطن والكتان.
-
الاستحمام بالماء البارد: يساعد الاستحمام بماء بارد أو فاتر على خفض درجة حرارة الجسم.
-
استخدام الكمادات الباردة: ضع قطعة قماش باردة أو أكياس ثلج على نقاط النبض مثل المعصمين والرقبة والجبهة.
-
البقاء في أماكن مكيفة: حاول قضاء بعض الوقت في أماكن تتمتع بتكييف الهواء أو البحث عن الظل عند الخروج.
- تجنب الأنشطة الشاقة: يفضل تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خاصة خلال ساعات النهار الأكثر حرارة حتى لا تشعر بالإرهاق.
تساعد هذه النصائح على تحقيق شعور بالانتعاش والراحة خلال فترات الطقس الحار.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
