وكالات –
يُعتبر الكبد عضوًا حيويًا في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم التوازن الهرموني وعمليات الأيض، بالإضافة إلى دعمه للجهاز الهضمي.
للمحافظة على صحة الكبد، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
1. تناول الخضراوات الصليبية:
تشمل البروكلي والملفوف والقرنبيط، وهي غنية بمركبات الكبريت التي تساعد في إزالة السموم وتعزيز استقلاب الهرمونات.
2. إضافة الأعشاب:
من المفيد تضمين أعشاب مثل شوك الحليب وكركم والهندباء في النظام الغذائي لدعم وظائف الكبد.
3. شرب ماء الليمون الدافئ:
يساعد شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح على تحسين وظائف الكبد وعملية الهضم.
4. تجنب مُجهدات الكبد:
يجب الحد من الكافيين، السكر، والأطعمة المصنعة للحد من الضغط على الكبد.
5. الترطيب:
شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا يساعد في طرد السموم.
6. التعرق:
ممارسة التمارين أو استخدام الساونا يساهمان في إزالة السموم من الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
