وكالات – يؤثر النوم بشكل عميق على الصحة الجسدية والعقلية، حيث يلعب دورًا أساسيًا في دعم التركيز والذاكرة واتخاذ القرارات وتنظيم المشاعر. قد تظهر آثار قلة النوم في الدماغ قبل أن يشعر الشخص بالنعاس أو التعب. ربطت الدراسات تغيرات عقلية يومية بعدم الحصول على ساعات كافية من النوم، خاصة عند الاستمرارية في هذا النقص لفترات طويلة.
عندما تنخفض جودة النوم، تتأثر الذاكرة بشكل ملحوظ، مما قد يتسبب في نسيان المواعيد أو وضع الأغراض في أماكن غير مناسبة. يعزى ذلك إلى دور النوم في تثبيت المعلومات وتنظيم الذكريات، مما يسهل استرجاعها لاحقًا. نتيجة لذلك، يمكن أن يجد الشخص نفسه غير قادر على فهم المحتوى الذي يقرأه أو يشاهده دون إعادة النظر عدة مرات.
هذا الانخفاض في التركيز مرتبط بضعف أداء مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه والذاكرة قصيرة المدى، والتي تتطلب النوم المنتظم للحفاظ على كفاءتها. كما يمكن أن تصبح القرارات البسيطة، مثل تحديد وجبة أو ترتيب المهام، عبئًا ذهنيًا عند نقص النوم نتيجة لتراجع كفاءة العمليات العقلية المرتبطة بالتخطيط والمفاضلة بين الخيارات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
