وكالات – في سعيك للحصول على مزيد من النشاط، ينبغي مراعاة أن بعض الأطعمة قد تؤثر سلبًا على مستويات طاقتك. الغذاء يعد وقودًا للجسد والعقل، وعندما يبدأ الجسم في التفاعل بشكل مختلف مع بعض الأطعمة، تظهر علامات التعب والخمول.
تعتبر الفواكه المعلبة خيارًا سريعًا، لكن تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يسبب ارتفاعًا سريعًا في الطاقة يتبعه انخفاض حاد. يُفضل تناول الفواكه الطازجة أو المعلبة في ماء أو عصير طبيعي.
السمن النباتي يفتقل إلى الفوائد الصحية ويحتوي على دهون مهدرجة تضر القلب، يُفضل استبداله بالزبدة الطبيعية أو زيت الزيتون.
تحتوي بعض أنواع الأسماك على مستويات مرتفعة من الزئبق، مما يؤثر سلبًا على الصحة. يُفضل اختيار أنواع قليلة الزئبق مثل السلمون.
السلامي يحتوي على دهون مشبعة ومواد حافظة قد تضعف المناعة وتسبب الالتهابات.
العصائر المسماة “كوكتيل” غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة تؤدي إلى تراجع سريع في مستويات الطاقة، لذا من الأفضل اختيار عصائر طبيعية 100%.
الحلويات غالبًا ما تحتوي على كربوهيدرات مكررة، لذلك يُستحسن تناولها بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
