وكالات –
الترطيب الكافي ضروري للحفاظ على صحة أنسجة وخلايا وأعضاء الجسم، خاصة في فصل الصيف حيث يزيد خطر الجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف حتى في حالاته البسيطة إلى تأثيرات سلبية على الوظائف الأساسية للجسم. من أبرز الأعراض التي تشير إلى نقص الترطيب:
-
الصداع: يعتبر من الأعراض الأكثر شيوعًا، حيث تتقلص مستويات السوائل مما يسبب ألمًا في الرأس.
-
التعب والكسل: نقص السوائل يؤدي إلى انخفاض القدرة على نقل العناصر الغذائية والأكسجين، مما يسبب الشعور بالفتور والتشوش الذهني، ويؤثر على التركيز.
-
تقلصات العضلات: يلعب الماء دورًا أساسيًا في توازن الإلكتروليتات، وعند نقص السوائل، تزداد احتمالية حدوث تقلصات وتشنجات عضلية.
-
حالة الجلد: الجفاف يؤثر على جلدك، مما يجعله باهتًا ويفقد مرونته. يمكن لعدم استعادة البشرة عافيتها بعد الضغط عليها أن يشير إلى نقص في السوائل.
- جفاف العينين: يؤدي نقص السوائل إلى إنتاج دموع أقل، مما يسبب جفاف العين وتهيجها، وقد يؤثر على الرؤية.
لذا، المحافظة على مستوى كافٍ من الماء ضرورية للحفاظ على صحة الجسم العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
