وكالات – عندما يكون الأفراد في مرحلة الشباب وبصحة جيدة، يمكنهم التحرك بحرية والقيام بجميع الأنشطة البدنية مثل الجري والقفز. لكن مع تقدم العمر، يصبح وقت الفراغ محدودًا وتتحول العادات، مما يؤدي إلى نمط حياة أكثر جلوسًا. في مراحل عمرية متقدمة، يلاحظ الكثيرون تيبسًا في العضلات وآلامًا عند الحركة، مما ينعكس على قدرتهم على التحرك كما اعتادوا.
الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا يكونون أكثر عرضة لفقدان التوازن وزيادة احتمالية السقوط، لكن القدرة على استعادة نطاق الحركة لا تفقد مع التقدم في السن.
للحفاظ على مستوى حركة جيد، يُنصح كبار السن بزيادة نشاطاتهم البدنية، مثل الجلوس على الأرض لفترات قصيرة أثناء مشاهدة التلفزيون, مما يساعد في تحسين مرونة المفاصل. كما يُفضل ممارسة تمارين مثل التعلق لعلاج تصلب الأطراف، بالإضافة إلى المشي مسافة 8000 خطوة يوميًا لتعزيز صحة العظام والعضلات وتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن الخمول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
