مرض السكر هو مرض مزمن يحدث إما عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال.
ارتفاع نسبة السكر في الدم، هو أحد الآثار الشائعة لمرض السكر غير المنضبط ويؤدي بمرور الوقت إلى أضرار جسيمة للعديد من أجهزة الجسم، وخاصة الأعصاب والأوعية الدموية، مرض السكر حسب موقع ” webmd” أحد الأمراض المزمنة التي يجب التعلم كيفية التعايش معه للسيطرة على مستويات تقلب السكر في الدم.
يجب على المرضى المصابين بمرض السكر الانتباه لأن ما تأكله يؤثر على نسبة السكر في الدم، فلا يوجد طعام محظور تمامًا، وإنما يجب التركيز على تناول الطعام فقط بقدر ما يحتاجه جسمك.
مرض السكر يجب معه تناول الكثير من الخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة، واختر منتجات الألبان الخالية من الدهون واللحوم الخالية من الدهون قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، راقب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها لأنها تتحول إلى سكر.
مريض السكر يجب عليه أن يمارس التمارين الرياضية على الرغم من عدم ضرورة ممارسة أنواع قوية من الرياضة إلا أن الاكتفاء بالمشى أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة كافية.
يساعدك نمط الحياة النشط على التحكم في مرض السكر عن طريق خفض نسبة السكر في الدم، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب . بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن الزائد وتخفيف التوتر.
يجب على مريض السكر زيارة الطبيب بصفة دورية مرتين على الأقل في السنة، لإجراء الفحوصات الدورية لمرض السكر حيث أنه يزيد من احتمالات إصابتك بأمراض القلب، يجب متابعة أرقامك من: الكوليسترول، وضغط الدم، ونسبة السكر في الدم على مدار 3 أشهر، قم بإجراء فحص كامل للعين كل عام، كما يجب فحص القدم للتحقق من وجود مشاكل مثل قرح القدم وتلف الأعصاب.
عندما تشعر بالتوتر، ترتفع مستويات السكر في الدم، وعندما تشعر بالقلق، قد لا تتمكن من السيطرة على مرض السكر بشكل جيد، ابحث عن طرق لتخفيف التوتر – من خلال التنفس العميق أو ممارسة اليوجا أو الهوايات التي تساعدك على الاسترخاء.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
