وكالات – تحتاج البشرة في فصل الصيف إلى اهتمام خاص يتضمن الحماية من الشمس، والترطيب، وأهم من ذلك، التنظيف لضمان نقائها وإشراقتها. هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن دمجها في النظام الغذائي لتعزيز صحة البشرة.
يُعتبر الشمام من الفواكه الصيفية المفيدة كونه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و”فيتامين أ”، مما يبطئ شيخوخة البشرة ويُعالج البهتان، ويعزز مرونة البشرة.
أما الطماطم فهي تعمل على الوقاية من حب الشباب بفضل وجود “الليكوبين”، الذي يخفف من الهرمونات المسببة له، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
تُعتبر الفراولة لذيذة وتحتوي بذورها الصغيرة على حمض الماليك الذي يُساعد في تفتيح البشرة، فضلاً عن مضادات الأكسدة التي تحميها من التلوث.
يتميز البرتقال بغناه بفيتامين سي الذي يسهم في محاربة الجذور الحرة ويعزز إنتاج الكولاجين، مما يُضفي توهجًا طبيعيًا على البشرة.
كما يُعتبر حليب اللوز خيارًا رائعًا للبشرة بفضل محتواه العالي من فيتامين “د” والزنك، مما يُصلح البشرة ويجعلها ناعمة.
أخيرًا، يجب الانتباه إلى أن النظام الغذائي الصحي الذي يشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي والبروتينات والكولاجين يُساهم في الحفاظ على بشرة صافية ومشرقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
