5 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

يعاني الكثير منا من بعض المشاكل الصحية، خاصة في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تؤثر على أداء أعضاء الجسم. ومن هذه المشاكل التي نواجهها في الصيف هي بطء عملية الهضم. ويقدم موقع “هيلث لاين” مجموعة من النصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في الأحوال الجوية السيئة. حار.

عادة ما تتفاقم مشاكل الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص بسبب العادات غير الصحية، خاصة في تناول الطعام، مثل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، مما يؤدي أيضاً إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والإمساك، والإسهال، وعسر الهضم، وغيرها.

اشربي الكثير من الماء حتى لو لم تشعري بالعطش، فالماء يساعد كثيراً في تسهيل عملية الهضم ومنع الجفاف، خاصة في الطقس الحار.

تناول الأطعمة الخفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون لتجنب الانزعاج الهضمي.

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، لتعزيز صحة الأمعاء والمساعدة على الهضم الصحي.

الأطعمة الحارة والدهنية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي في الطقس الحار، لذا قلل من استهلاكها قدر الإمكان.

احرصي على مراقبة نفسك أثناء تناول الطعام عن طريق مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل، حيث أن مضغ الطعام جيداً يساعد على الهضم الصحي ويمنع الانتفاخ.

ملاحظة: هذا الخبر
5 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
5 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
5 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.