نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
5 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-06-17 13:08:15 . والان الى التفاصيل.
الحفاظ على صحتك في عيد الأضحى من الأمور المهمة التي يسعى إليها الجميع، ويتم ذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح، منها تناول كميات معتدلة من اللحوم وعدم تناول الأطعمة الدهنية بشكل مفرط، بالإضافة إلى النصائح الأخرى التي نذكرها. سوف نتعرف عليها في السطور التالية.
وبحسب موقع أولاد، عليك الانتباه لكمية اللحوم التي تتناولها، لأن اللحوم مكونة من البروتينات، وتناول كمية كبيرة من البروتين يضر بصحتك، وخاصة صحة الكلى والكبد، حيث يأخذ البروتين وقت أطول للهضم، مما قد يزعج معدتك ويؤدي إلى الحموضة والغثيان.
إن الاقتصار على البروتينات فقط ليس فكرة جيدة على الإطلاق، ويجب عليك تضمين نوع من الخضار. تحتوي الخضار على الألياف. ولا تلبي هذه الألياف احتياجات الجسم اليومية من الألياف فحسب، بل تمنع أيضًا الإمساك وحرقة المعدة.
من المبادئ المهمة التي يجب اتباعها للبقاء بصحة جيدة خلال العيد هو التعامل الآمن مع اللحوم. تنظيف اللحوم جيداً وبشكل صحيح وإزالة أي قطع مرئية من الدهون. علاوة على ذلك، تأكد من تصفية اللحوم بشكل صحيح قبل تخزينها.
امنح جسمك وقتًا لهضم الطعام قبل أن تتناول المزيد منه، وخصص فاصلًا بين الوجبات لا يقل عن 6 ساعات، مع مراعاة أيضًا تناول كميات أقل أثناء الليل، عندما يتباطأ نظام الجسم.
إذا كنت ترغب في هضم كل تلك الوجبات الثقيلة وعدم زيادة الوزن خلال أيام العيد، يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية أو حتى المشي أو ركوب الدراجة.
ملاحظة: هذا الخبر
5 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
5 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
5 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
