يمكن أن تساعدك كتابة اليوميات على تحسين الصحة النفسية، حيث إن محاولة كتابة اليوميات لبضع دقائق فقط كل يوم يمكن أن تساعد في تحويلها إلى عادة مستدامة لتخفيف التوتر، في هذا التقرير نتعرف على فوائد كتابة اليوميات بانتظام، بحسب موقع “تايمز ناو”.
يمكن أن تفيد الكتابة عن الأحداث المرهقة والمؤلمة صحتك الجسدية والنفسية بشكل كبير، وفقًا للدراسات، فإن الوقت الذي تقضيه في كتابة اليوميات حول أعمق أفكارك ومشاعرك يمكن أن يقلل من عدد أيام المرض التي تأخذها.
تساعدك كتابة اليوميات أيضًا على المضي قدمًا وتعميق اكتشاف الذات، من بين فوائد أخرى.
تعتبر كتابة اليوميات نشاطًا رائعًا لتخفيف الضغط عندما تشعر بالإرهاق أو لديك الكثير من التوتر، وقال الخبراء إن معظم الأشخاص الذين يكتبون اليوميات يبلغون عن انخفاض في مستويات التوتر بعد إكمال هذا التمرين:
يمكن أن تفيد الكتابة عن الأحداث المرهقة والمؤلمة صحتك الجسدية والعاطفية بشكل كبير.
وفقًا للدراسات، فإن الوقت الذي تقضيه في كتابة مذكرات عن أعمق أفكارك ومشاعرك يمكن أن يقلل من عدد أيام المرض التي تأخذها.
كما تساعدك كتابة المذكرات على المضي قدمًا وتعميق اكتشاف الذات، من بين فوائد أخرى.
وقال الخبراء إن كتابة المذكرات لبضع دقائق فقط يوميًا تساعد في تحويلها إلى عادة مستدامة لتخفيف التوتر.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
