اخبار منوعة

5 أطعمة تساعدك في الحفاظ على الرشاقة وتذيب دهون البطن

وكالات – تعتبر الوجبات الخفيفة منخفضة السكر من الخيارات المثالية لمساعدة على خسارة دهون البطن خلال 30 يومًا. تتضمن هذه الوجبات الخفيفة:

– الزبادي العادي غير المحلى، الذي يمكن تعزيز طعمه بإضافة القرفة أو التوت. يُفضل تناوله في الصباح أو بعد ممارسة النشاط الرياضي.

– البيض، الذي يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية. يمكن تناوله مع شرائح الفلفل الحلو أو الخيار أو الطماطم الكرزية.

– الحمص، كأحد أفضل مصادر البروتين النباتي، يساهم في إحساس الشبع لفترات أطول، بينما يوفر الخيار ترطيبًا دون سعرات حرارية مرتفعة.

– الجبن القريش، الغني ببروتين الكازين، يساعد على تقليل شعور الجوع، ويمكن إضافة التوت أو المكسرات لزيادة القيمة الغذائية.

– التونة المعلبة قليلة الملح، التي تحتوي على بروتين وأحماض أوميغا 3، تساعد على التقليل الالتهاب وقد تستهدف الدهون الحشوية.

هذه الخيارات توفر فوائد صحية وتسهم في التحكم بالوزن دون استهلاك إضافي للسكر.

 

 

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!