وكالات –
الجزر يعتبر من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، وهو مفيد بشكل خاص لصحة القلب. يعتبر إضافة لذيذة للوجبات وفي نفس الوقت مصدرًا لمركبات تساعد في الوقاية من الأمراض القلبية.
توصي الدراسات بتناول كوب من الجزر يوميًا كخطوة بسيطة، لكنها مؤثرة في تعزيز صحة القلب والوقاية من المشكلات الصحية.
من الفوائد الرئيسية للجزر:
1. **تحسين مستويات الكوليسترول**: الألياف القابلة للذوبان في الجزر تخفّض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسن صحة القلب.
2. **مضادات الأكسدة**: يحتوي الجزر على البيتا كاروتين والفيتامينات A و C، التي تحارب الالتهابات وتعمل على حماية الأوعية الدموية.
3. **تحسين ضغط الدم**: البوتاسيوم الموجود في الجزر يسهم في موازنة مستويات الصوديوم، مما يخفض ضغط الدم.
4. **تقليل مخاطر الجلطات**: مركبات الفلافونويد في الجزر تعزز تدفق الدم، مما يساهم في الوقاية من الجلطات.
5. **دعم صحة الأوعية الدموية**: الفيتامين C والبيتا كاروتين يعززان صحة الأوعية ويُحسنان الدورة الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
