المشروبات الصحية هي الخيار الأهم والأمثل خلال الفترة ما بين الإفطار وحتى السحور، فلابد من ترطيب الجسم ترطيبا جيدا من خلال تناول المشروبات الصحية كافة، والمشروب الصحي يجب أن يكون متوفرا فيه مجموعة من الشروط:
ـ لا يكون محتويا على السكريات.
ـ أن يكون من مصدر طبيعي إما من الخضراوات أو الفاكهة أو مشروبات أعشاب.
ـ لا يضاف إليه أي محليات.
ـ يجب تناوله باعتدال.
وفقًا لتقرير نشر في موقع “kuvinos”، فإن هناك نوعان من المشروبات الصحية المحتوية على كم هائل من المياه التي تعزز الترطيب للجسم، وأهمية الترطيب تكمن في أنه يحمي الجسم من الجفاف في رمضان، فضلاً عن أنه يعزز الطاقة والنشاط والقوة والحيوية، ويحمي من أعراض الجفاف مثل الاعياء والدوخة والصداع وغيرها.
التفاح هو أحد أهم الخيارات الصحية للإنسان خلال شهر الصيام، يتكون عصير التفاح من 88% من المياه، وقد كانت الأمهات تستخدمه على الدوام لعلاج جفاف الجفاف عند الأطفال، وعلى الرغم من أنه يحتوي على كم من الفركتوز أو السكر العالي نسبياً، إلا أنه يعزز من القدرة على التحمل ويحسن من مستويات الطاقة وقوة الجسم، ويمنح الطاقة والحيوية والقدرة على تحمل الصيام.
كما يحتوي التفاح على نسب عالية من السكر الزائد ونسب عالية من المياه مما يجعله مرطبًا ومعززًا للطاقة في الوقت ذاته، يحتوي التفاح أيضًا على محتوى عالي من الألياف الصحية التي تحسن من عملية الهضم كما تحمي من اضطرابات الأمعاء.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
