اخبار طب وصحة

4 حالات ممارسة الرياضة فيها خطر على صحتك.. منها لو عندك صداع

على الرغم من أن ممارسة الرياضة مهمة للغاية لصحة العقل والجسم، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة فيها، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من الصداع وغيرها من الحالات نتعرف عليها في السطور التالية، بحسب موقع “تايمز ناو”.
 إن الانتظام في جدول التمرين هو أحد أفضل الطرق لتحسين وتنظيم صحتك بشكل عام، فهو لا يساعدك فقط على تجربة المزيد من الطاقة وتعزيز فقدان الوزن، ولكنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكري.
وفقًا للخبراء، من المهم جدًا فهم أهدافك – ما تريد تحقيقه – ثم وضع خطة وفقًا لذلك، ومع ذلك، قد لا تجنيها إذا عرضت نفسك لخطر الإصابة أو تفاقم حالة صحية بسبب الإهمال.
الصداع له أسباب عديدة. السبب الأكثر شيوعًا يمكن أن يكون الجفاف أو ارتفاع مستويات ضغط الدم.
أيضًا، تنشأ بعض أنواع الصداع بسبب حالات طبية خطيرة غير مشخصة مثل مشاكل الأوعية الدموية في الرأس أو العصب البصري أو أي أنظمة أخرى في الجسم يمكن أن تسبب الصداع. في هذه الحالة، قد يكون التمرين مع الصداع خطيرًا.
يقول الخبراء أن التمرين يمكن أن يساعد في بعض أنواع الصداع – وخاصة تلك الناجمة عن الإجهاد ومع ذلك، إذا كنت متأكدًا من أن الصداع الذي تعاني منه ناجم عن الإجهاد أو عوامل نمط الحياة الأخرى، فقد تجرب تمرينًا خفيفًا مع الصداع لترى كيف يستجيب الصداع.
تذكر أنه قد يستغرق الأمر شهورًا قبل أن تؤثر تغييرات نمط الحياة على الصداع.
يعتقد الكثير من الناس أنه إذا أصيبوا بإصابة، وخاصة في الساق، فلا يزال بإمكانهم تدريب الجزء العلوي من الجسم.

يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!