وكالات – يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى تركيز عالٍ خلال فترة الامتحانات ليتمكنوا من استرجاع المعلومات بشكل فعّال. لتحقيق ذلك، من المهم تناول بعض الأطعمة التي تعزز القدرة على التركيز واليقظة.
تُعتبر الأسماك وجبة مثالية بفضل احتوائها على أوميجا 3، والذي يُفيد في تعزيز صحة الدماغ. يُفضل تناول أنواع مثل سمك السلمون والسردين والماكريل والرنجة، إذ تساعد في تحسين التركيز والحفاظ على اليقظة.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب الفواكه والخضروات الداكنة دوراً هاماً، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة وتساعد الطلاب على تذكر المعلومات، وخاصة الأرقام. من بين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة نذكر:
– التوت، لاسيما التوت الأزرق
– الفاصوليا السوداء
– الخرشوف
– البرقوق
تعد هذه الأطعمة ضرورية لدعم الأداء الدراسي خلال فترة الامتحانات، مما يسهم في تحسين الذاكرة والتركيز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
