وكالات – تعتبر العديد من المشروبات الغنية بالمنشطات الذهنية مفيدة لصحة الدماغ، خاصةً للطلاب أثناء فترة الامتحانات. المنشطات الذهنية تشمل مركبات طبيعية أو مصنعة تعزز وظائف الدماغ، ومن أبرزها القهوة، التي تُعتبر الأكثر استهلاكًا. معظم فوائد القهوة تأتي من الكافيين، الذي يُعرف بتحسين سرعة رد الفعل، حيث أظهرت دراسة في أداء القيادة أن المتطوعين الذين تناولوا الكافيين كانوا أكثر دقة في الاستجابة وأقل عرضة للوقوع في الأخطاء.
تشير الأبحاث إلى أن تناول 3 أكواب على الأقل من القهوة يوميًا يمكن أن يبطئ تدهور الذاكرة اللفظية، ويدعم الحماية من الأمراض العصبية، مع العلم بأن الجرعة الآمنة من الكافيين تصل إلى 400 ملج يوميًا، أي ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة.
أما الشاي الأخضر، فهو يحتوي على كميات أقل من الكافيين، لكنه يحمل فوائد إضافية بفضل مركبين نووتروبيين، هما إل-ثيانين وإبيغالوكاتشين جالات (EGCG). يُعتقد أن إل-ثيانين يعزز موجات ألفا في الدماغ، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، وعند دمجه مع الكافيين، يمكن أن يحسن الانتباه والأداء الإدراكي، مما يُنعكس إيجابًا على الذاكرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
