وكالات – يُعتبر الجزر معروفًا بفوائده للبصر، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون على وجود أطعمة أخرى تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين مع تقدم العمر. تبرز أخصائية التغذية الأمريكية Lauren Manaker أهمية بعض العناصر الغذائية مثل اللوتين، الزياكسانثين، والبيتا كاروتين، حيث تساهم في حماية العينين من الضوء الأزرق الضار والتلف المرتبط بالعمر، كما تدعم صحة الشبكية والبقعة الصفراء.
يُعتبر صفار البيض مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما عنصران ضروريان لحماية العينين من آثار الضوء الضار. وتفيد الدهون الطبيعية الموجودة في صفار البيض في تحسين امتصاص هذه العناصر الغذائية، حيث أنها تذوب في الدهون.
إلى جانب ذلك، يُعتبر البيض غنيًا بالبروتين ويحتوي على عناصر غذائية أساسية أخرى، مما يجعله سهل الإضافة إلى وجبات متنوعة مثل العجة والسلطات وأطباق الح*بو-ب. هذه الخصائص تجعل من البيض خيارًا مميزًا لدعم صحة العين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
