وكالات – المناعة ليست درعًا قويًا غير قابل للتأثر، بل هي نظام دفاعي يتأثر بعدد من العوامل والعادات غير الصحية. كل ما نقوم به يوميًا يؤثر بلا شك على مناعتنا. هناك سلوكيات نقوم بها ونعتبرها عادية، لكنها يمكن أن تؤثر سلبًا على آلية الدفاع المناعي.
التدخين يتجاوز تأثيره السلبي على الرئتين ليؤثر على الجهاز المناعي من خلال الجزيئات السامة الموجودة في السجائر، مما يضعف نشاط الخلايا المناعية ويقلل قدرة الجسم على التصدي للأمراض. لذلك، يحتاج المدخنون إلى كميات أكبر من الأدوية لتعويض هذا النقص.
الأطعمة غير الصحية، مثل الوجبات السريعة والمعالجة، تفتقر إلى العناصر الأساسية اللازمة لتعزيز المناعة. في المقابل، الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه تُعزز قدرة الجهاز المناعي.
التوتر النفسي يؤثر بشكل كبير على الجسد، حيث يفرز الجسم هرمونات تضعف توازن الخلايا المناعية. يمكن مواجهة هذه المشاعر من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل.
أخيرًا، قلة النوم تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وتقلل من قدرة الجسم على الدفاع ضد الأمراض. النوم العميق ضروري لإعادة تجديد وتحسين الدفاعات المناعية، وكثرة قلة النوم تجعل الجسم عرضة للعدوى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
