وكالات –
مع تقدم العمر، يواجه الدماغ تغيرات فسيولوجية تؤثر على الوظائف المعرفية مثل التعلم والذاكرة. إذ تنكمش خلايا الدماغ وتضعف الاتصالات بينها، ويقل تدفق الدم، مما يسهم في تراجع الوظائف الإدراكية.
إليك ثلاث نصائح لتعزيز صحة الدماغ:
1. مضغ العلكة: يساعد مضغ العلكة في زيادة تدفق الدم إلى مناطق رئيسية في الدماغ كالقشرة الجبهية والحُُصين، مما يؤدي إلى تحسين التركيز وتقليل التوتر. يُنصح باختيار علكة خالية من السكر.
2. المشي للخلف: يعمل المشي للخلف على تعزيز التوازن، وتقوية العضلات، بالإضافة إلى تنشيط الوظائف الإدراكية من خلال معالجة معلومات بصرية وحركية إضافية، مما يحفز مناطق التخطيط والذاكرة.
3. الهمهمة: تُحفز الهمهمة العصب المبهم، مما يُساعد في تقليل التوتر وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يُساهم في تحسين الدورة الدموية الدماغية.
إن اتباع هذه النصائح يمكن أن يُسهم في تحسين صحة الدماغ مع تقدم العمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
