مع انتظام الدراسة بعد إجازة عيد الفطر واستكمال الفصل الدراسي الثاني، تعود الأمهات إلى تحضير اللانش بوكس والحرص على توافر عناصر غذائية متوازنة تمنح الأبناء تغذية أساسية للنمو صحي ذهنيا وبدنيا، خاصة وأن البعض من الأبناء اعتاد على الصيام مع الدراسة، وتوجد 3 أفكار لوجبات غذائية مشبعة وصحية وفقا لموقع eatingbirdfood وهي:
يمكن إضافة الحشوات التي يفضلها الأبناء إلى خبز التورتيلا ولفه دائريا مع المربى منزلية التحضير مثل مربى الجزر أو التين أو الفراولة، أو الوصفات الحادقة مع الجبن بالخضراوات، أو اللانشون المنزلي الصحي وإضافة الخضراوات والفواكه، يجعل الأبناء تقبل على تناول وجبتهم والانتهاء منها سريعا.
يمكن إضافة الخضراوات الورقية والزيتون والفلفل المقطعين بحجم صغير إلى البيض وإضافة الملح المناسب والتوابل، ووضعهم في قالب الكيك الدائري الصغير، للنضج، يتميز بالبيض بشكل دائري سهل وسريع التناول، مع إضافة الفواكه المجففة والبطاطا المشوية التي تمنح الأبناء وجبة غذائية متكاملة.
يتم سلق كمية البطاطس المناسبة وإضافة إليه الخضراوات الورقية المفضلة والفلفل والبيض المسلوق والجبن لوجبة غذائية متكملة وتشكيلها إلى أصابع أو فطائر دائرية ويتم تحميرها بالفرن أو الإير فراير، وتقدم مع الفواكه المفضلة كالموز والفراولة والأناناس المقطع صغيرًا.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
