وكالات – كشفت دراسة حديثة عن أهمية الألياف الغذائية وجودة الكربوهيدرات في تعزيز الشيخوخة الصحية لدى النساء مع تقدم العمر. أشارت النتائج إلى أن تناول الكربوهيدرات عالية الجودة من مصادر صحية، إلى جانب الألياف، يزيد من فرص التمتع بشيخوخة صحية بنسبة تصل إلى 37%.
قام باحثون من جامعة تافتس بتحليل بيانات النظام الغذائي والصحة لأكثر من 47 ألف امرأة، تم جمعها ضمن “دراسة صحة الممرضات” بين عامي 1984 و2016. تركز البحث على كمية الألياف الغذائية وأنواع الكربوهيدرات المستهلكة، والتي تمت تقسيمها إلى كربوهيدرات مكررة، فقدت جزءًا كبيرًا من قيمتها الغذائية، وكربوهيدرات عالية الجودة (غير مكررة) تشمل الح*بو-ب الكاملة، الفواكه، الخضراوات، والبقوليات.
عرّف الباحثون “الشيخوخة الصحية” بأنها تشمل عدم الإصابة بـ11 مرضًا مزمنًا رئيسيًا، وعدم وجود عجز إدراكي أو مشكلات في الوظائف البدنية، بالإضافة إلى صحة عقلية جيدة. أظهرت الدراسة أن التركيز على استهلاك الكربوهيدرات عالية الجودة والألياف الغذائية في منتصف العمر يرتبط بفرص أفضل للشيخوخة الصحية، مما يشير إلى أهمية الخيارات الغذائية في التأثير على جودة الحياة في سنوات التقدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
