وكالات –
يحذر الخبراء من أن الحرمان من النوم ليلاً يمكن أن يسبب صدمة فسيولوجية للجسم، تؤدي إلى اضطرابات هرمونية حادة وزيادة المخاطر الصحية. تظهر الدراسات أن 24 ساعة من اليقظة تؤثر سلباً على الذاكرة والتركيز بقدر ما يفعل تناول أربعة كؤوس من النبيذ.
من الآثار الرئيسية للحرمان من النوم خلال اليوم:
-
الاستجابة الهرمونية الفورية: عندما يستيقظ الفرد، يحاول الجسم التعويض عن النقص من خلال إفراز هرمونات اليقظة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) بعد ساعة من الاستيقاظ، مما يعطي شعوراً مؤقتاً باليقظة مصحوباً بالقلق وضعف المناعة.
-
تدهور الوظائف الإدراكية: يعاني الشخص من “الضباب الدماغي”، مما يؤثر سلباً على التركيز والذاكرة وسرعة ردود الفعل، وقد يؤدي إلى “نوبات نوم مصغرة” غير إرادية.
-
زيادة الشهية والتقلب العاطفي: تؤدي الاختلالات الهرمونية التي تتعلق بالجوع (الغريلين) والشبع (اللبتين) إلى زيادة الشهية، خصوصاً نحو الكربوهيدرات، في حين تصبح المشاعر أكثر حدة بسبب فرط نشاط اللوزة الدماغية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
