وكالات – تصيب اضطرابات القلق حوالي 31% من البالغين في حياتهم، مما يؤثر على حياتهم اليومية. تشمل هذه الاضطرابات القلق الاجتماعي، واضطراب القلق العام، واضطراب ما بعد الصدمة. إلى جانب العلاجات النفسية والأدوية، هناك علاجات طبيعية قد تساعد في تخفيف الأعراض.
من بين هذه العلاجات، ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دوراً مهماً في تقليل حدة القلق، حيث يمكن أن يخفت القلق مؤقتًا بعد جلسة تمرين واحدة، ومع ممارسة الرياضة بشكل منتظم، قد تنخفظ الأعراض على المدى الطويل.
تشير الدراسات إلى أن تناول مستخلصات البابونج بجرعة ثلاث كبسولات يوميًا قد يساهم في تحسين أعراض اضطراب القلق العام لدى بعض الأشخاص. كذلك، يعتبر الوخز بالإبر ممارسة قديمة تُستخدم لتحفيز نقاط معينة في الجسم، وأظهرت بعض المراجعات أنها تخفف أعراض القلق، خصوصًا خلال الأسابيع الأولى من العلاج.
كما أن استخدام زيت اللافندر، سواء بتناوله أو استنشاقه، قد أظهر فعالية في تقليل القلق، especialmente قبل الجراحة أو العلاج الكيميائي. وأخيراً، العلاج بالروائح العطرية يساعد أيضًا في تقليل القلق بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
