وكالات – مع اقتراب موسم الامتحانات، يبدأ القلق والتوتر في الانتشار داخل المنازل، خاصة بين الأطفال. تتزايد الضغوط النفسية نتيجة لتوقعات الأهل وكثرة المواد الدراسية والخوف من الفشل. لكن يمكن للآباء والأمهات تحويل هذه المرحلة إلى تجربة هادئة ومحفزة من خلال التعامل معها بذكاء.
إليك 10 خطوات لمساعدة طفلك على التغلب على التوتر قبل وأثناء الامتحانات:
1. وضع جدول مذاكرة واقعي مع فترات راحة كافية.
2. تشجيع الطفل بالكلام الإيجابي بدلاً من الضغط أو المقارنة.
3. توفير بيئة هادئة خالية من الضوضاء والمشتتات.
4. تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية خلال المذاكرة.
5. تقديم وجبات خفيفة وصحية لتعزيز التركيز والطاقة.
6. تخصيص وقت كافٍ للنوم، لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
7. التمرن معًا على نماذج من الامتحانات لتعزيز الثقة.
8. تعليم الطفل تمارين تنفس بسيطة لتخفيف التوتر.
9. بدء يوم الامتحان بنشاط هادئ دون توبيخ أو استعجال.
10. تذكير الطفل بأن النجاح لا يُقاس بالدرجة فقط، بل بالاجتهاد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
