وكالات –
يمكن أن يتسبب اتباع نظام غذائي غير صحيح، سواء كان قاسيًا أو غير متوازن، في تأثيرات سلبية جسيمة على الجسم، كما توضح الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة.
-
نقص الفيتامينات والمعادن: الامتناع عن مجموعات غذائية معينة يؤدي إلى نقص عناصر هامة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين D وB12، مما يسبب ضعفًا عامًّا وتعبًا وشحوبًا.
-
ضعف المناعة: يحتاج الجسم لعناصر غذائية لدعم جهاز المناعة، وحرمانه من هذه العناصر يمكن أن يجعله أكثر عرضة للأمراض.
-
تساقط الشعر وضعف الأظافر: قلة البروتين والفيتامينات تؤثر سلبًا على صحة الشعر والبشرة والأظافر.
-
خلل في الهرمونات: يمكن أن يؤثر الدايت القاسي على مستويات الهرمونات، خصوصًا لدى النساء، مما يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.
-
تباطؤ في الأيض: قد يدخل الجسم في حالة "توفير طاقة"، مما يقلل من حرق الدهون، وبالتالي يمكن أن يحدث استعادة سريعة للوزن المفقود عند العودة للنظام الغذائي الطبيعي.
-
مشاكل في الهضم: مثل الإمساك أو الانتفاخ نتيجة نقص الألياف والسوائل.
- تأثيرات نفسية: قد يصاحب الحميات القاسية اكتئاب وقلق، بالإضافة إلى اضطرابات في الأكل نتيجة الضغوط النفسية وعدم الرضا عن النفس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
