يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر

الجزر هو من الخضروات الجذرية ذات اللون البرتقالي والمقرمشة. هذا النوع من الخضار ليس حلوًا ولذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على كميات هائلة من الفوائد الغذائية. الجزر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعله مفيدا للغاية لصحتك، بحسب تقرير لموقع “Onlymyhealth”.

الجزر مليء بالعناصر الغذائية، ووفقًا للأبحاث، يعد الجزر مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين، الذي يحوله جسمنا إلى فيتامين أ، المعروف بفوائده لصحة العين وتحسين الرؤية. يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين K وC والبوتاسيوم والألياف، وكلها مفيدة للصحة العامة.

تعد المحافظة على صحة العين وتحسين الرؤية وغيرها من المشاكل المتعلقة بالعين من أهم فوائد الجزر المعروفة. يوجد البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ. تقول الدراسات أن الجزر يمكن أن يحسن الرؤية الليلية الضعيفة ويمكنه أيضًا منع حالات مثل العمى الليلي.

الجزر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وبالتالي يساعد في تعزيز جهاز المناعة. يحارب فيتامين C العديد من أنواع العدوى ويحافظ على صحتك. وفقا للدراسات، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الجزر أن تساعد في مكافحة أنواع معينة من السرطان وتساعد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب. .

يساعد محتوى الألياف في الجزر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف على تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

يحتوي الجزر على مضادات أكسدة وفيرة تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد، وتمنعها من التسبب في أي ضرر للخلايا. كما أن محتوى فيتامين أ الموجود في الجزر يمكن أن يمنع جفاف الجلد ويساعد على تحسين لون البشرة.

ملاحظة: هذا الخبر
يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.